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Ciotole di Noodles Yakitori di Pollo Salato

von
S
Sophie

Una deliziosa variazione su un classico piatto di noodles ispirato all'Asia, perfetto per un pasto veloce e saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Ciotole di Noodles Yakitori di Pollo Salato

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero
  • 4
    Cipollina fresco oder Erba cipollina
  • 2
    Carota medio oder Zucchina
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/4 taz
    Salsa teriyaki
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 2 c.
    Zucchero marrone oder Miele
  • 227 gs
    Noodolo riso oder Spaghetto
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato

Anleitung

1

Preparare i noodles

Cuocere i noodles secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scolare e mettere da parte.

Sciacquare i noodles con acqua fredda dopo averli scolati per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodolo
2

Cuocere il pollo

In una padella, scaldare un po' d'olio e cuocere i pezzi di pollo con zenzero grattugiato, sale e pepe fino a doratura.

Tagliare il pollo in pezzi di dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo zenzero sale pepe
3

Saltare le verdure

Aggiungere le cipolle verdi e le carote nella padella e saltare per alcuni minuti fino a quando non si ammorbidiscono leggermente.

Non cuocere troppo le verdure per mantenere la loro croccantezza e colore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollina carota
4

Preparare e aggiungere la salsa

In una ciotola per mescolare, sbattere insieme la salsa di soia, la salsa teriyaki, l'amido di mais e lo zucchero. Versare questo composto nella padella con il pollo e le verdure.

Assicurarsi che l'amido di mais sia completamente sciolto nel composto della salsa per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia salsa teriyaki amido di mais zucchero
5

Far sobbollire la salsa

Portare la salsa a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e far sobbollire fino a quando non si addensa.

Mescolare continuamente la salsa mentre sobbolle per evitare che si attacchi alla padella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia salsa teriyaki amido di mais zucchero
6

Unire noodles e salsa

Unire i noodles cotti con il pollo e il composto di salsa, mescolando per ricoprire uniformemente.

Utilizzare le pinze per mescolare i noodles e la salsa in modo completo per una copertura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodolo petto di pollo salsa di soia salsa teriyaki
7

Servire e guarnire

Servire le ciotole di noodles guarnite con semi di sesamo tostati.

Per un sapore extra, puoi aggiungere un filo di olio di sesamo prima di servire.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

seme di sesamo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio tra salato e dolce con questa ricetta di Ciotole di Noodles Yakitori di Pollo. Con pollo tenero, verdure fresche e una salsa saporita, questo piatto è un'opzione veloce e soddisfacente per qualsiasi giorno della settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e di nutrienti dalle verdure fresche, rendendola un pasto sano e bilanciato. È una scelta ideale per chi cerca una cena veloce ma nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, marinate il pollo nella salsa per 30 minuti prima di cucinarlo. Utilizzate zenzero fresco per un gusto più vivace e non cuocete troppo le verdure per mantenere la loro croccantezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana o usare gamberi per una variante di pesce. Aggiungi più verdure come peperoni o piselli per un tocco di colore e nutrizione.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua per allentare la salsa se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

Lo Yakitori, un piatto tradizionale giapponese, prevede tipicamente pollo infilzato e grigliato. Questa ricetta adatta i sapori dello yakitori in un formato di ciotola di noodles, combinando l'essenza della cucina giapponese con un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di proteine e vitamine, con calorie moderate. Regola i livelli di zucchero e sodio nella salsa per adattarli alle preferenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un tè verde leggero o un vino bianco fresco per completare i sapori salati. Un contorno di zuppa di miso o un semplice'insalata di cetrioli sarebbe anche un'ottima accompagnamento.

Tags

veloce sano ispirato-all-asia ciotole-di-noodle

Rezeptkategorien

Küche

cinese giapponese

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

friggere saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

soia sesamo

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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