My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Würziger Karotten- und Walnuss-Salat

von
S
Sophie

Dieser lebendige und geschmackvolle Karottensalat kombiniert frische Zutaten mit einer Prise Gewürz und ist die perfekte Beilage für jede Gelegenheit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Karotten- und Walnuss-Salat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Karotte frisch oder Pastinake
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tasse
    Walnuss gehackt oder Pekannuss
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen oder Muskatnuss
  • 1/2 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Koriander
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer oder Paprika
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • n.b.
    Salz oder Meersalz
  • 2 el
    Minze frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Karotten vorbereiten

Reibe alle Karotten in feine Streifen und gib sie in eine Mischschüssel.

Mit einer Kastenreibe geht das Reiben der Karotten schnell und einfach.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte
2

Zutaten kombinieren

Füge den gehackten Knoblauch, die gehackten Walnüsse, Zimt, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Olivenöl und eine Prise Salz in die Schüssel mit den Karotten hinzu.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass sich alle Aromen gleichmäßig verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch walnuss zimt kreuzkümmel cayennepfeffer olivenöl salz
3

Aromen vereinen lassen

Decke die Schüssel ab und lasse den Salat eine Stunde bei Raumtemperatur stehen oder kühle ihn bis zu 8 Stunden im Kühlschrank.

Das Ruhenlassen des Salats verbessert den Geschmack, da sich die Zutaten miteinander verbinden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte knoblauch walnuss zimt kreuzkümmel cayennepfeffer olivenöl salz
4

Den letzten Schliff hinzufügen

Vor dem Servieren frische Minze über den Salat streuen und alles gut durchmischen.

Die Minze kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, hält sie frisch und lebendig.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

minze
5

Servieren und genießen

Serviere den Salat als Beilage oder genieße ihn allein.

Kombiniere ihn mit einem Hauptgericht für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte knoblauch walnuss zimt kreuzkümmel cayennepfeffer olivenöl salz minze

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 5 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke den würzigen Karotten- und Walnuss-Salat, ein erfrischendes und einfach zuzubereitendes Gericht, das geriebene Karotten, knusprige Walnüsse und eine Mischung aus Gewürzen für einen köstlichen Geschmack kombiniert. Perfekt als schnelle Beilage oder leichtes Hauptgericht.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist reich an Nährstoffen aus frischen Karotten und Walnüssen und bietet eine gesunde Dosis an Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren. Er ist eine großartige Wahl für alle, die ein leichtes, aber sättigendes Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick die Walnüsse leicht rösten, bevor du sie zum Salat hinzufügst. Passe die Gewürzmenge nach deinem Geschmack an, indem du mehr oder weniger Cayennepfeffer hinzufügst.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst die Walnüsse durch Mandeln oder Pekannüsse ersetzen, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen. Füge eine Handvoll Rosinen oder getrocknete Cranberries für eine süße Note hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren erneut durchmischen, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Karottensalate werden in verschiedenen Küchen weltweit genossen, wobei jede ihre eigene Note hinzufügt. Dieses Rezept lässt sich von mediterranen Aromen inspirieren.
🥗

Nährwertangaben

Reich an Beta-Carotin aus Karotten und gesunden Fetten aus Walnüssen, ist dieser Salat sowohl nahrhaft als auch köstlich.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch zu einer Vielzahl von mediterranen Gerichten.

Tags

schnell gesund einfach preiswert

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

beilage salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick mitbringparty

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei zuckerarm vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Allergene

schalenfrüchte

Jahreszeiten

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis