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Insalata Croccante di Romaine con Prosciutto e Formaggio

von
S
Sophie

Un'insalata deliziosa che combina la croccante romaine, il prosciutto saporito e il formaggio cremoso per un perfetto equilibrio di sapori.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata Croccante di Romaine con Prosciutto e Formaggio

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Zucchero oder Miele
  • 1 testa
    Lattuga romana croccante oder Insalata mista
  • 1/2 intero
    Cipolla rossa affettato sottile oder Scalogno
  • 4 fetta
    Prosciutto affettato sottile oder Pancetta
  • 1/2 taz
    Formaggio provolone grattugiato oder Mozzarella
  • 1/4 taz
    Oliva kalamata denocciolato oder Oliva verde

Anleitung

1

Prepara la scorza di limone

Grattugia la scorza del limone in una ciotola per insalata.

Grattugiare il limone direttamente nella ciotola cattura tutti gli oli aromatici.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone
2

Spremi il limone

Spremi il limone e aggiungi il succo nella ciotola.

Arrotola il limone sul piano prima di spremerlo per estrarre più succo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone
3

Prepara il condimento

Incorpora l'olio d'oliva, il sale, il pepe e lo zucchero fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva sale pepe nero zucchero
4

Prepara la lattuga

Taglia la lattuga romaine e aggiungila nella ciotola.

Assicurati che la lattuga sia asciutta per evitare che il condimento diventi diluito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga romana
5

Aggiungi gli ingredienti dell'insalata

Aggiungi la cipolla rossa affettata, il prosciutto, il formaggio provolone grattugiato e le olive nella ciotola.

Distribuisci gli ingredienti uniformemente per un sapore bilanciato in ogni morso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla rossa prosciutto formaggio provolone oliva kalamata
6

Mescola l'insalata

Mescola delicatamente l'insalata per combinare tutti gli ingredienti con il condimento.

Mescola appena prima di servire per mantenere l'insalata fresca e croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga romana cipolla rossa prosciutto formaggio provolone oliva kalamata condimento
7

Servi e gusta

Servi l'insalata immediatamente e gusta.

Guarnisci con ulteriore formaggio o una spolverata di erbe fresche per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questa Insalata Croccante di Romaine con Prosciutto e Formaggio. Caratterizzata da lattuga romaine fresca, prosciutto saporito e formaggio cremoso, questa insalata è condita con una vinaigrette al limone piccante. Ideale per un pranzo veloce o come contorno rinfrescante per la cena.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è una scelta eccellente per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente. Ricca di verdure fresche e di prosciutto e formaggio ricchi di proteine, offre un mix bilanciato di nutrienti. La vinaigrette al limone aggiunge un tocco rinfrescante senza sovrastare i sapori naturali degli ingredienti.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza ingredienti freschi e di alta qualità. Raffredda la lattuga romaine prima di assemblare l'insalata per mantenerla croccante. Regola il condimento secondo il tuo gusto e considera di aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il formaggio provolone con mozzarella o feta per un profilo di sapore diverso. Aggiungi pomodorini o fette di cetriolo per una freschezza extra. Per un'opzione vegetariana, sostituisci il prosciutto con ceci arrostiti o tofu grigliato.
🗄️

Aufbewahrung

Questa insalata è meglio gustata fresca. Se hai avanzi, conservali in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di un giorno. Tieni il condimento separato per evitare che la lattuga diventi molle.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate sono un alimento base in molte cucine, e questa ricetta trae ispirazione dai sapori italiani. La combinazione di prosciutto e formaggio è un accoppiamento classico, spesso presente nei piatti di antipasti italiani.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è una buona fonte di vitamine A e C dalla lattuga romaine e dal succo di limone. Il prosciutto e il formaggio forniscono proteine e calcio, rendendola un piatto ben bilanciato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata a un vino bianco leggero come il Sauvignon Blanc o a un'acqua frizzante con limone. Si sposa anche bene con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano fresco italiano

Rezeptkategorien

Küche

italiana mediterranea

Mahlzeitart

pranzo cena brunch spuntino

Gang

insalata contorno

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano brunch picnic cena condivisa

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica

Allergene

latte pesce frutta a guscio

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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