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Kräuter-Pilz-Reis-Delight

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Reisgericht mit Pilzen und aromatischen Kräutern.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-Pilz-Reis-Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 3
    Frühlingszwiebel gehackt oder Schalotte
  • 1 tasse
    Reis langkorn oder Basmati-reis
  • 1.5 tasse
    Pilz geschnitten oder Cremini-pilz
  • 1/2 tl
    Basilikum getrocknet oder Oregano
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet oder Rosmarin
  • 2 tasse
    Wasser oder Gemüsebrühe
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz

Anleitung

1

Butter schmelzen

Die Butter in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze schmelzen.

Verwenden Sie ungesalzene Butter, um die Salzigkeit des Gerichts zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Frühlingszwiebeln anbraten

Die gehackten Frühlingszwiebeln in den Kochtopf geben und anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen der Zwiebeln zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel
3

Reis rösten

Den Reis einrühren und einige Minuten rösten, bis er leicht geröstet ist.

Das Rösten des Reises verstärkt seinen nussigen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
4

Pilze und Gewürze hinzufügen

Die geschnittenen Pilze, getrockneten Basilikum, getrockneten Thymian und Salz in den Kochtopf geben und gut vermischen.

Sicherstellen, dass die Pilze gleichmäßig mit den Gewürzen bedeckt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pilz basilikum thymian salz
5

Wasser hinzufügen und kochen

Das Wasser hinzufügen und die Mischung zum Kochen bringen.

Heißes Wasser verwenden, um den Kochprozess zu beschleunigen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser
6

Reis köcheln lassen

Die Hitze auf niedrig reduzieren, den Kochtopf abdecken und den Reis kochen, bis die Flüssigkeit absorbiert ist.

Vermeiden Sie es, den Deckel zu oft zu heben, um den Dampf zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
7

Anpassen und fertig kochen

Den Reis auf Garheit überprüfen und bei Bedarf etwas mehr Wasser hinzufügen, bis er zart ist.

Wasser sparsam hinzufügen, um zu verhindern, dass das Gericht zu wässrig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser reis
8

Auflockern und servieren

Den Reis mit einer Gabel auflockern und warm servieren.

Das Auflockern des Reises trennt die Körner für eine bessere Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
Kohlenhydrate 16 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für Kräuter-Pilz-Reis-Delight, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das die erdigen Aromen von Pilzen mit aromatischen Kräutern kombiniert. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht, ist dieses Rezept sowohl gesund als auch sättigend.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit den Vorteilen von Pilzen, die eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralien sind, und die aromatischen Kräuter verleihen einen Geschmacksboost, ohne übermäßiges Salz oder Fett zu benötigen. Es ist eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacksboost versuchen Sie, eine Mischung aus frischen und getrockneten Kräutern zu verwenden. Ein Spritzer Zitronensaft am Ende kann das Gericht aufhellen. Verwenden Sie eine Antihaftpfanne, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfelte Paprika oder Erbsen hinzufügen, um Farbe und zusätzliche Nährstoffe zu erhalten. Für einen Proteinboost sollten Sie gekochtes Hähnchen oder Tofu hinzufügen. Ersetzen Sie den weißen Reis durch Vollkornreis oder Quinoa für eine gesündere Variante.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, um ein Austrocknen zu verhindern.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen Hausmannskost, die sich auf einfache Zutaten und herzhafte Aromen konzentriert. Die Kombination aus Reis und Pilzen ist eine klassische Kombination, die in vielen Küchen weltweit zu finden ist.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist fett- und cholesterinarm, was es zu einer herzgesunden Option macht. Die Pilze liefern Antioxidantien, und der Reis bietet eine gute Energiequelle.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Es passt auch hervorragend zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch.

Tags

einfach gesund schnell preiswert

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

beilage hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

alltag familientreffen abendessen unter der woche

Ernährungsformen

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