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Porridge di Mele Speziate e Cannella

von
S
Sophie

Una ricetta di porridge caldo e confortante con mele speziate e un tocco di dolcezza.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Porridge di Mele Speziate e Cannella

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1 intero
    Mela golden delicious oder Pera
  • 1 taz
    Acqua
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinato
  • 1/2 taz
    Avena vecchio stile
  • 1 c.
    Zucchero di canna oder Miele
  • 1/2 taz
    Latte oder Latte di mandorla

Anleitung

1

Preparare la mela

Sbucciare e tagliare la mela a cubetti piccoli.

Tagliare la mela in pezzi uniformi per garantire una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mela
2

Cuocere le mele

In una pentola, unire la mela a cubetti, acqua, sale, cannella e noce moscata. Portare a ebollizione a fuoco medio.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che le spezie si raggruppino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mela acqua sale cannella noce moscata
3

Cuocere il porridge

Aggiungere i fiocchi d'avena e ridurre il fuoco a basso. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i fiocchi sono teneri e il composto si addensa, circa 7 minuti.

Regolare la consistenza aggiungendo più acqua o latte se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena
4

Servire

Servire il porridge in ciotole, guarnendo con zucchero di canna e un po' di latte.

Per una consistenza extra, cospargere con noci o semi tritati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchero di canna latte

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 90 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa ricetta di Porridge di Mele Speziate e Cannella è un'opzione per la colazione veloce e facile, che combina mele tenere con spezie calde e fiocchi d'avena cremosi per un inizio del giorno delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca una colazione nutriente e soddisfacente. I fiocchi d'avena forniscono fibre ed energia, mentre le mele e le spezie aggiungono dolcezza e sapore naturali.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza extra cremosa, cuocere i fiocchi d'avena in un mix di latte e acqua. Aggiungere una manciata di noci o semi per un topping croccante.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi usare le pere al posto delle mele per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un cucchiaio di yogurt o un filo di miele per una ricchezza extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda con un po' di latte o acqua per ripristinare la cremosità.
📚

Rezeptgeschichte

Il porridge è stato un alimento base per la colazione per secoli, apprezzato per la sua semplicità e versatilità. Aggiungere mele e spezie eleva questo piatto classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di fibre, vitamine e minerali, rendendolo una scelta salutare per iniziare la giornata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo porridge a una tazza di tè alle erbe o a un bicchiere di succo d'arancia fresco per una colazione completa.

Tags

veloce sano facile colazione ricco di fibre

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino

Gang

altro

Zubereitungsarten

bollire

Anlässe

colazione quotidiano spuntino

Ernährungsformen

vegetariano vegano pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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