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Schichtauflauf mit Rindfleisch und Tortillas

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Enchilada-Auflaufs, dieses Rezept schichtet gewürztes Rindfleisch, Mais und Käse zwischen weichen Tortillas für eine wohltuende und geschmackvolle Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Schichtauflauf mit Rindfleisch und Tortillas

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1 tasse
    Enchiladasauce rot oder Grüne enchiladasauce
  • 1 tasse
    Salsa mild oder Scharfe salsa
  • 1 tasse
    Mais gefroren oder Dose mais
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse
  • 6
    Tortilla mehl oder Maistortilla

Anleitung

1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die perfekte Textur.

2

Braten Sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze das Rinderhackfleisch an, bis es braun und durchgegart ist. Lassen Sie überschüssiges Fett ab.

Das Zerkleinern des Fleisches während des Bratens sorgt für eine gleichmäßige Bräunung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
3

Rühren Sie die Enchilada-Sauce und die Salsa in das gegarte Rindfleisch ein. Lassen Sie es einige Minuten köcheln, um die Aromen zu verbinden.

Das Köcheln verstärkt die Tiefe des Geschmacks in der Sauce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

enchiladasauce salsa
4

Legen Sie in eine gefettete Auflaufform zwei Tortillas, um den Boden zu bedecken.

Das Überlappen der Tortillas sorgt für eine vollständige Abdeckung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
5

Verteilen Sie ein Drittel der Fleischmischung über die Tortillas, gefolgt von einer Schicht Mais und einer Prise Käse.

Das gleichmäßige Schichten sorgt dafür, dass jeder Bissen eine Mischung aus Aromen hat.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch mais cheddar käse
6

Wiederholen Sie die Schichten zweimal, wobei Sie mit einer oberen Schicht Tortillas, Fleischmischung und Käse abschließen.

Das sanfte Drücken auf die Schichten hilft, den Auflauf zu komprimieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla gemahlenes rindfleisch cheddar käse
7

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 30 Minuten, oder bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Das Ruhenlassen des Auflaufs nach dem Backen erleichtert das Schneiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
8

Servieren Sie warm, garniert mit frischem Koriander oder einem Klecks Sauerrahm, wenn gewünscht.

Das Hinzufügen von Garnierungen verbessert sowohl den Geschmack als auch die Präsentation.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses Rezept für Schichtauflauf mit Rindfleisch und Tortillas, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, das perfekt für Familienessen ist. Schichten aus gewürztem Rindfleisch, süßem Mais und geschmolzenem Käse sind zwischen weichen Tortillas gebacken und ergeben ein herzhaftes und zufriedenstellendes Gericht mit minimalem Aufwand.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit, die proteinreiches Rindfleisch, ballaststoffreichen Mais und calciumreichen Käse kombiniert. Es ist perfekt für Familien, die nach einem wohltuenden und gleichzeitig nahrhaften Abendessen suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie einige gewürfelte Jalapeños zur Fleischmischung hinzu. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten verwenden, um ein komplexeres Geschmacksprofil zu erzielen. Servieren Sie mit einem Klecks Sauerrahm und einer Prise frischem Koriander für zusätzliche Frische.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch für eine leichtere Version zu ersetzen. Sie können auch Vollkorn-Tortillas für zusätzlichen Ballaststoff verwenden oder eine Schicht Refried Beans für zusätzliche Cremigkeit hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind, oder mikrowellen Sie einzelne Portionen für eine schnelle Mahlzeit.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von traditionellen mexikanischen Enchiladas, wurde jedoch für die Bequemlichkeit in eine Auflauf-Form angepasst. Es ist eine beliebte Wahl für beschäftigte Familien, die eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit wünschen.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion bietet eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer sättigenden und energiereichen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat und einer Beilage Guacamole für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

einfach familienfreundlich komfortessen schnell

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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