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Käse-Blumenkohl-Auflauf mit knusprigem Belag

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Blumenkohlgratin, dieses Rezept bietet eine cremige Käsesauce und einen knusprigen Semmelbröselbelag.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Blumenkohl-Auflauf mit knusprigem Belag

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 kopf
    Blumenkohl frisch oder Brokkoli
  • 4 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1/4 tasse
    Weißmehl oder Maisstärke
  • 2 tasse
    Milch ganz oder Mandelmilch
  • Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • Muskatnuss gemahlen oder Zimt
  • 3/4 tasse
    Gruyère gerieben oder Cheddar
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oder Zerkleinerter keks
  • 1/4 tasse
    Gruyère gerieben oder Cheddar

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Blumenkohl kochen

Schneiden Sie den Blumenkohl in Röschen und kochen Sie ihn in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser, bis er zart, aber fest ist, etwa 5 Minuten.

Den Blumenkohl nicht zu lange kochen, um einen leichten Biss zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blumenkohl
3

Blumenkohl abtropfen

Den Blumenkohl abtropfen lassen und beiseite stellen.

Den Blumenkohl gut abtropfen lassen, um ein wässriges Gericht zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blumenkohl
4

Butter schmelzen

In einem mittelgroßen Kochtopf 2 Esslöffel Butter bei schwacher Hitze schmelzen.

Niedrige Hitze verwenden, um zu verhindern, dass die Butter verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
5

Mehlschwitze herstellen

Fügen Sie das Mehl zur geschmolzenen Butter hinzu und rühren Sie 2 Minuten lang ständig, um eine Mehlschwitze zu bilden.

Ständiges Rühren verhindert die Bildung von Klumpen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
6

Milch hinzufügen

Gießen Sie nach und nach die Milch hinzu und kochen Sie, bis die Mischung eindickt und zu kochen beginnt.

Das Schneebesen hilft, eine glatte Sauce zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

milch
7

Käse hinzufügen

Vom Herd nehmen und Salz, Pfeffer, Muskatnuss, 1/2 Tasse Gruyere und Parmesan einrühren.

Käse vom Herd hinzufügen, um ein Gerinnen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schwarzer pfeffer muskatnuss gruyère parmesan
8

Auflaufform vorbereiten

Ein Drittel der Sauce auf den Boden einer Auflaufform verteilen.

Diese Schicht verhindert, dass der Blumenkohl anklebt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

soße
9

Blumenkohl anrichten

Die Blumenkohlröschen über die Sauce legen und die restliche Sauce gleichmäßig darüber gießen.

Sicherstellen, dass der Blumenkohl gleichmäßig bedeckt ist für einen konsistenten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blumenkohl soße
10

Belag vorbereiten

Die Semmelbrösel mit dem restlichen Gruyere vermengen und über die Oberseite streuen.

Die Mischung aus Käse und Semmelbröseln sorgt für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel gruyère
11

Butter träufeln

Die restliche Butter schmelzen und über den Belag träufeln.

Das Träufeln von Butter hilft, den Belag schön braun zu machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
12

Backen

Im vorgeheizten Ofen backen, bis die Oberseite goldbraun ist, etwa 25 Minuten.

Den Belag im Auge behalten, um ein Verbrennen zu vermeiden.

13

Servieren

Warm servieren und Ihren köstlichen Käse-Blumenkohl-Auflauf genießen.

Mit frischen Kräutern garnieren für einen Farbtupfer.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den ultimativen Käse-Blumenkohl-Auflauf mit knusprigem Belag, ein wohltuendes Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieses Rezept kombiniert zarte Blumenkohlröschen mit einer reichhaltigen, cremigen Käsesauce und einem goldenen, knusprigen Semmelbröselbelag. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ein Publikumsliebling, der Ihren Esstisch aufwertet.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren, während Sie ein wohltuendes und zufriedenstellendes Gericht genießen. Die Kombination aus Blumenkohl und Käse bietet eine gute Quelle für Vitamine und Calcium, was es zu einer nahrhaften Wahl für die ganze Familie macht.
💡

Tipps & Tricks

Für einen extra knusprigen Belag die Semmelbrösel leicht in einer Pfanne mit etwas Butter anrösten, bevor Sie sie über das Gericht streuen. Sie können auch eine Prise Paprika oder Cayennepfeffer zur Käsesauce hinzufügen für einen subtilen Kick.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gekochte Speckstücke oder gewürfelten Schinken zur Käsesauce hinzuzufügen für eine fleischige Note. Alternativ können Sie den Gruyere durch scharfen Cheddar oder eine Mischung Ihrer Lieblingskäsesorten ersetzen für ein anderes Geschmacksprofil.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C (350°F) wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind, um den knusprigen Belag zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Blumenkohlgratin hat seine Wurzeln in der französischen Küche, wo Gratins eine beliebte Art sind, Gemüse zuzubereiten. Diese Version fügt einen modernen Touch mit einer Mischung aus Käsesorten und einem knusprigen Belag hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Calcium und Vitamin C, dank des Käses und des Blumenkohls. Während es üppig ist, kann es als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit. Es ergänzt auch hervorragend geröstete Fleisch- oder Geflügelgerichte.

Tags

komfortessen käse vegetarisch einfaches abendessen familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen andere

Gang

beilage hauptgericht

Zubereitungsarten

backen kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergene

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Jahreszeiten

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