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Chili Vegetariano Sostanzioso con un Tocco Speciale

von
S
Sophie

Questo chili vegetariano sostanzioso è ricco di sapore ed è perfetto per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 240 min
Schwierigkeitsgrad
Chili Vegetariano Sostanzioso con un Tocco Speciale

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 1
    Peperone verde grande oder Peperone rosso
  • 1
    Carota grande oder Pastinaca
  • 2
    Gambo di sedano fresco oder Porro
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola oder Fagiolo nero
  • 1 lat
    Fagioli pinto in scatola oder Cece
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola oder Pomodoro schiacciato
  • 2 c.
    Polvere di peperoncino mild oder Paprica
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1 c.no
    Basilico secco oder Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1 taz
    Maccheroni a gomito integrale oder Penna
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva

Anleitung

1

Prepara le verdure

Taglia la cipolla, il peperone, la carota e il sedano a pezzetti.

Verdure tagliate uniformemente garantiscono una cottura omogenea e una consistenza piacevole.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla peperone verde carota gambo di sedano
2

Unisci gli ingredienti nella slow cooker

Unisci i pomodori a cubetti, i fagioli rossi, i fagioli pinto e le verdure tritate nella slow cooker.

Sciacqua i fagioli in scatola per ridurre il contenuto di sodio e migliorare il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro a cubetti fagiolo rosso fagioli pinto cipolla peperone verde carota gambo di sedano
3

Condisci il chili

Aggiungi il chili in polvere, l'origano, il basilico e il pepe nero nella slow cooker e mescola bene.

Regola il condimento secondo il tuo gusto, aggiungendo più spezie se desiderato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di peperoncino origano basilico pepe nero
4

Cuoci il chili

Cuoci il composto a bassa temperatura per 4-5 ore o ad alta temperatura per 2-3 ore.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro a cubetti fagiolo rosso fagioli pinto cipolla peperone verde carota gambo di sedano polvere di peperoncino origano basilico pepe nero
5

Prepara i macaroni

Cuoci i macaroni secondo le istruzioni sulla confezione, poi scola e mescola con il burro.

Usa pasta integrale per un apporto maggiore di fibre e un sapore nocciolato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maccheroni a gomito burro
6

Unisci i macaroni con il chili

Incorpora i macaroni cotti nel composto di chili e mescola delicatamente per unire.

Assicurati che i macaroni siano ben ricoperti dal chili per un piatto coeso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maccheroni a gomito pomodoro a cubetti fagiolo rosso fagioli pinto cipolla peperone verde carota gambo di sedano polvere di peperoncino origano basilico pepe nero
7

Servi e guarnisci

Servi il chili caldo, eventualmente guarnito con formaggio grattugiato o erbe fresche.

Accompagna con una fetta di pane croccante o un cucchiaio di panna acida per un tocco in più.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro a cubetti fagiolo rosso fagioli pinto cipolla peperone verde carota gambo di sedano polvere di peperoncino origano basilico pepe nero maccheroni a gomito

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 4 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri una ricetta di chili vegetariano sostanzioso, perfetta per un pasto accogliente. Ricca di fagioli, verdure e un pizzico di spezie, questo piatto è sia soddisfacente che facile da preparare. Ideale per cene in settimana o riunioni, questo chili è sicuro di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questo chili vegetariano è ricco di proteine vegetali e fibre, rendendolo una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È perfetto per chi cerca di gustare un piatto sostanzioso senza carne ed è personalizzabile per adattarsi a varie preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o una spruzzata di salsa piccante. Per esaltare il sapore, lascia sobbollire il chili un po' più a lungo per permettere alle spezie di amalgamarsi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i fagioli rossi con fagioli neri o ceci per una consistenza diversa. Aggiungi mais o zucchine a dadini per ulteriori verdure.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

Il chili ha una ricca storia, originando dalla fusione delle cucine messicana e texana. Questa versione vegetariana offre un tocco moderno al piatto classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo chili è una grande fonte di proteine, fibre e vitamine essenziali. È povero di grassi e può essere preparato senza glutine utilizzando pasta senza glutine.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo chili con un contorno di pane di mais o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

vegetariano facile sostanzioso cibo confort slow cooker

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

cena pranzo altro

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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