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Herzhafte Glasierte Hähnchenschenkel

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht mit zarten Hähnchenschenkeln, die in einer herzhaften und leicht süßen Glasur gehüllt sind, perfekt für ein Familienessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Glasierte Hähnchenschenkel

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Hähnchenschenkel ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenbrust
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 1 tl
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken oder Cayennepfeffer
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oder Schnittlauch
  • 2 tasse
    Reis gedämpft oder Quinoa

Anleitung

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Schuss Öl hinzu.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du das Hähnchen hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

2

Hähnchen anbraten

Lege die Hähnchenschenkel in die Pfanne und brate sie auf beiden Seiten goldbraun.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu ermöglichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
3

Sauce zubereiten

In einer Rührschüssel Sojasauce, Honig, Ingwer, Knoblauch und rote Pfefferflocken vermengen.

Schlage die Zutaten der Sauce gründlich, um sicherzustellen, dass sie gut vermischt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce honig ingwer knoblauch rote pfefferflocken
4

Sauce hinzufügen

Gieße die Sauce über das Hähnchen in der Pfanne und bringe sie zum Köcheln.

Reduziere die Hitze, um ein Anbrennen der Sauce zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce honig ingwer knoblauch rote pfefferflocken
5

Hähnchen garen

Lasse das Hähnchen in der Sauce köcheln, bis es vollständig durchgegart ist und die Sauce eindickt.

Wende das Hähnchen gelegentlich, um es gleichmäßig mit der Sauce zu überziehen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel sojasauce honig ingwer knoblauch rote pfefferflocken
6

Servieren und garnieren

Serviere das Hähnchen über gedämpftem Reis und garniere es mit gehackten Frühlingszwiebeln.

Für zusätzlichen Geschmack, streue Sesamsamen über das Gericht, bevor du es servierst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel reis frühlingszwiebel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 14 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 5 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das Rezept für herzhafte glasierte Hähnchenschenkel, ein schmackhaftes Gericht mit zarten Hähnchenschenkeln, die in einer reichhaltigen, herzhaften Glasur geschmort werden. Dieses Rezept kombiniert Sojasauce, Honig und aromatische Gewürze für eine perfekte Balance aus süß und herzhaft. Serviere es mit gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit mit proteinreichem Hähnchen und einer geschmackvollen Sauce suchen. Es ist perfekt für Familienessen oder Meal Prep.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack, mariniere die Hähnchenschenkel 30 Minuten lang in der Sauce, bevor du sie kochst. Verwende frischen Knoblauch und Ingwer für ein intensiveres Aroma.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst die Hähnchenschenkel durch Hähnchenkeulen oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Passe die Schärfe an, indem du mehr oder weniger rote Pfefferflocken hinzufügst.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von der asiatischen Küche und verbindet traditionelle Aromen wie Sojasauce und Ingwer, um ein universell beliebtes Gericht zu kreieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle und enthält moderate Mengen an Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis und einer Beilage aus gebratenem Gemüse für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich asiatisch inspiriert

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch japanisch koreanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

halal koscher

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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