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Zuppa Sostanziosa di Manzo e Orzo

von
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita, perfetta per ogni pasto.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Sostanziosa di Manzo e Orzo

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Carne macinata magro oder Tacchino macinato
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2
    Carota grande oder Pastinaca
  • 2
    Sedano gambo oder Finocchio
  • 400 g
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro in scatola
  • 1/2 taz
    Orzo perla oder Quinoa
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro oder Ketchup
  • 1 c.no
    Basilico secco oder Origano
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 2
    Brodo di manzo cubo oder Brodo vegetale
  • 6 taz
    Acqua oder Brodo

Anleitung

1

Scaldare il manzo

Scalda una pentola grande a fuoco medio e aggiungi il manzo macinato.

Sbriciolare il manzo mentre cuoce assicura una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata
2

Scolare il grasso

Cuoci fino a quando il manzo è dorato, poi scola il grasso in eccesso.

Scolare il grasso aiuta a ridurre la quantità di grasso nella zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata
3

Soffriggere le verdure

Aggiungi la cipolla a dadini, le carote a fette e il sedano tritato nella pentola e soffriggi fino a quando si ammorbidiscono.

Soffriggere le verdure esalta la loro dolcezza naturale.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla carota sedano
4

Aggiungere gli ingredienti

Incorpora i pomodori a dadini, il concentrato di pomodoro, l'orzo, il basilico e il pepe nero.

Mescolare bene gli ingredienti assicura una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro concentrato di pomodoro orzo basilico pepe nero
5

Portare a ebollizione

Versa l'acqua e aggiungi i cubetti di brodo di manzo. Porta a ebollizione.

Mescola di tanto in tanto per aiutare i cubetti di brodo a sciogliersi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua brodo di manzo
6

Fai sobbollire

Riduci il fuoco a basso, copri e fai sobbollire per 45 minuti, mescolando di tanto in tanto.

La cottura a fuoco lento permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

7

Servire

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario. Servi caldo.

Guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore e freschezza.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 75 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa Zuppa Sostanziosa di Manzo e Orzo, un piatto confortante ricco di manzo tenero, orzo nutriente e verdure vivaci. Perfetta per una cena accogliente o per preparare i pasti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di proteine, fibre e nutrienti essenziali, rendendola una scelta salutare per una dieta equilibrata. È perfetta per chi cerca un pasto sostanzioso e nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, considera di aggiungere un goccio di salsa Worcestershire o un pizzico di paprika affumicata. Usa erbe fresche per guarnire e migliorare la presentazione.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire l'orzo con quinoa o riso per un'opzione senza glutine. Aggiungi funghi o zucchine per ulteriori verdure.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di manzo e orzo è stata un alimento base in molte culture, nota per le sue qualità sostanziose e nutrienti. È un classico cibo confortante.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa fornisce un mix equilibrato di proteine, carboidrati e verdure, rendendola un'opzione nutriente per i pasti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

sostanzioso cibo confortante facile in un'unica pentola adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire sous vide cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Jahreszeiten

inverno autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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