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Würziges Limetten- und Kräuter-gegrilltes Hähnchen

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und saftiges Rezept für gegrilltes Hähnchen mit einer würzigen Limetten- und Kräutermarinade.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 12 min
Schwierigkeitsgrad
Würziges Limetten- und Kräuter-gegrilltes Hähnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 2 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1/2 bd
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Honig oder Ahornsirup
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Hähnchen vorbereiten

Bereiten Sie das Hähnchen vor, indem Sie überschüssiges Fett entfernen und es trocken tupfen.

Das Trocknen des Hähnchens sorgt dafür, dass die Marinade besser haftet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
2

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel den Limettensaft, gehackte Koriander, gehackten Knoblauch, Honig, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.

Schlagen Sie die Marinade gründlich, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette koriander knoblauch honig olivenöl salz pfeffer
3

Hähnchen marinieren

Legen Sie das Hähnchen in eine flache Schüssel und gießen Sie die Marinade darüber, sodass alle Stücke bedeckt sind.

Wenden Sie das Hähnchen ein paar Mal, um die Marinade gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
4

Marinieren

Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie sie für mindestens 30 Minuten oder bis zu über Nacht in den Kühlschrank, um den Geschmack zu maximieren.

Das Übernachten in der Marinade lässt die Aromen tief ins Hähnchen eindringen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinade
5

Grill vorheizen

Heizen Sie den Grill auf mittlere Hitze vor.

Stellen Sie sicher, dass die Grillroste sauber und leicht geölt sind, um ein Ankleben zu verhindern.

6

Hähnchen grillen

Grillen Sie das Hähnchen 4-6 Minuten auf jeder Seite, oder bis die Innentemperatur 74°C erreicht.

Vermeiden Sie es, das Hähnchen beim Grillen herunterzudrücken, um die Säfte zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
7

Hähnchen ruhen lassen

Nehmen Sie das Hähnchen vom Grill und lassen Sie es 5 Minuten ruhen, bevor Sie es servieren.

Das Ruhen des Hähnchens lässt die Säfte sich verteilen, wodurch es saftig bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
8

Hähnchen servieren

Servieren Sie das Hähnchen mit einer Garnitur aus frischem Koriander und Limettenspalten.

Eine frische Garnitur verbessert die Präsentation und den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander limette

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 3.5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen dieses würzigen Limetten- und Kräuter-gegrillten Hähnchens. Perfekt mariniert mit Limette, frischen Kräutern und einem Hauch von Süße, ist dieses Gericht ideal für das Grillen im Sommer oder als gesunde Abendessen-Option. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ein Muss für Hähnchenliebhaber.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Limettensaft bietet einen Schub an Nährstoffen und Antioxidantien, während das magere Hähnchenbruststück eine proteinreiche, fettarme Option bietet. Es ist perfekt für jeden, der eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchte, ohne auf Geschmack zu verzichten.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie das Hähnchen über Nacht marinieren. Wenn Sie keinen Grill haben, können Sie auch eine Grillpfanne verwenden oder das Hähnchen im Ofen backen. Servieren Sie es mit einem frischen Salat oder gegrilltem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Hähnchenbrust durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine saftigere Option zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Petersilie oder Basilikum, um Ihr eigenes einzigartiges Geschmacksprofil zu kreieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebenes Hähnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie es vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um die Saftigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept lässt sich von lateinamerikanischen Aromen inspirieren, wo Limette und Koriander häufig verwendet werden, um den Geschmack von gegrilltem Fleisch zu verbessern.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die sich ausgewogen ernähren. Die Limette und die Kräuter fügen Geschmack hinzu, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem erfrischenden Gurkensalat oder einer Beilage aus Quinoa für eine ausgewogene Mahlzeit. Ein gekühltes Glas Weißwein oder ein mit Limette aromatisiertes Sprudelwasser ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

gegrilltes Hähnchen Limettenmarinade einfaches Abendessen gesundes Rezept Sommergrillen

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

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