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Käse-Grüne-Chili-Ei-Auflauf

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das die Aromen von grünen Chilis und Käse in einem fluffigen Eierauflauf vereint.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Grüne-Chili-Ei-Auflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Glutenfreies mehl
  • 1 tl
    Backpulver
  • 6
    Ei groß
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1 tasse
    Hüttenkäse kleiner quark oder Ricotta-käse
  • 1 tasse
    Monterey-jack-käse gerieben oder Cheddar käse
  • 1 dose
    Grüne chili gewürfelt oder Jalapeño
  • 1/2 tl
    Salz

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175 °C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur für Ihren Auflauf.

2

Auflaufform vorbereiten

Fetten Sie eine Auflaufform 23x33 cm mit Butter oder Kochspray ein.

Das Einfetten der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
3

Trockene Zutaten mischen

In einer Rührschüssel das Mehl und das Backpulver vermengen.

Das Mischen der trockenen Zutaten zuerst sorgt für eine gleichmäßige Verteilung des Backpulvers.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl backpulver
4

Nasse Zutaten einarbeiten

Fügen Sie die Eier und die geschmolzene Butter zu den trockenen Zutaten hinzu und verquirlen Sie alles, bis es glatt ist.

Gründliches Verquirlen vermeidet Klumpen und sorgt für einen glatten Teig.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei butter
5

Restliche Zutaten hinzufügen

Rühren Sie den Quark, den geriebenen Monterey Jack Käse, die gewürfelten grünen Chilis und das Salz unter.

Vorsichtig unterheben, um die Textur der Mischung zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hüttenkäse monterey-jack-käse grüne chili salz
6

In die Form gießen

Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Das gleichmäßige Verteilen sorgt für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hauptmischung
7

Das Gericht backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 35-45 Minuten, oder bis die Oberseite goldbraun und die Mitte fest ist.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie einen Zahnstocher in die Mitte stecken; er sollte sauber herauskommen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hauptmischung
8

Abkühlen und servieren

Lassen Sie das Gericht etwas abkühlen, bevor Sie es in Quadrate schneiden und servieren.

Das kurze Abkühlen erleichtert das Schneiden und Servieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hauptmischung

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den Käse-Grüne-Chili-Ei-Auflauf, ein einfaches, aber geschmackvolles Gericht, das perfekt für Frühstück oder Brunch ist. Dieses Rezept kombiniert fluffige Eier, würzige grüne Chilis und schmelzenden Käse für eine zufriedenstellende Mahlzeit. Ideal für Zusammenkünfte oder ein gemütliches Familienfrühstück.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Calciumquelle, was es zu einer nahrhaften Wahl für Frühstück oder Brunch macht. Die Zugabe von grünen Chilis verleiht eine Prise Würze und eine Portion Vitamine, während der Käse für eine wohltuende Reichhaltigkeit sorgt.
💡

Tipps & Tricks

Für eine fluffigere Textur sollten die Eier gut geschlagen werden, bevor sie mit den anderen Zutaten vermischt werden. Sie können auch eine Prise Ihrer Lieblingskräuter hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erzielen. Servieren Sie es mit einer Seite frischer Salsa für eine köstliche Abwechslung.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, mit gewürfelten Paprika oder gekochter Wurst zu experimentieren, um zusätzlichen Geschmack und Textur hinzuzufügen. Sie können auch den Monterey Jack Käse durch Cheddar oder eine Mischung Ihrer Lieblingskäsesorten ersetzen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Das Konzept, Eier mit Käse und Gemüse in einem gebackenen Gericht zu kombinieren, ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bietet eine vielseitige und zufriedenstellende Mahlzeit.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein, dank der Eier und des Käses, und bietet eine gute Menge Calcium. Es ist eine herzhafte Option, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen kann.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas frisch gepresster Orangensaft ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

einfach schnell käsehaltig würzig frühstück brunch

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag familientreffen brunch

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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