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Insalata di Pollo al Curry Piccante con Cranberries

von
S
Sophie

Questa Insalata di Pollo al Curry Piccante combina la dolcezza acidula dei cranberries con la croccantezza delle verdure fresche e il calore delle spezie al curry per un piatto delizioso.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Pollo al Curry Piccante con Cranberries

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Maionese a basso contenuto di grassi oder Yogurt greco
  • 1 c.no
    Polvere di curry mild oder Garam masala
  • 1 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 2 taz
    Petto di pollo cotto oder Tacchino
  • 1 intero
    Mela croccante oder Pera
  • 1/2 taz
    Mirtillo rosso essiccato zuccherato oder Uva passa
  • Sedano fresco oder Cetriolo
  • 1/4 taz
    Noce pecan tritato oder Noce
  • Cipollotto tritato oder Erba cipollina

Anleitung

1

Preparazione del Condimento

In una grande ciotola per mescolare, unire la maionese a basso contenuto di grassi, la polvere di curry e il succo di lime.

Sbattere bene il condimento per assicurarsi che la polvere di curry sia distribuita uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese polvere di curry lime
2

Aggiunta del Pollo

Tagliare a dadini il petto di pollo cotto e aggiungerlo alla ciotola con il condimento.

Usare un coltello affilato per tagliate pezzi puliti e uniformi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Aggiunta delle Verdure

Tagliare la mela, il sedano e la cipollina, e aggiungerli alla ciotola.

Tenere i pezzi di mela piccoli per garantire un morso equilibrato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mela sedano cipollotto
4

Aggiunta dei Cranberries e Noci

Aggiungere i cranberries secchi e le noci pecan tritate al composto.

Tostare leggermente le noci pecan per un sapore migliore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mirtillo rosso noce pecan
5

Mescolare gli Ingredienti

Mescolare tutti gli ingredienti insieme fino a quando non sono ben combinati.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere gli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese polvere di curry lime petto di pollo mela mirtillo rosso sedano noce pecan cipollotto
6

Servire

Servire l'insalata fredda, guarnita con ulteriori cranberries o noci pecan se desiderato.

Raffreddare l'insalata per almeno 30 minuti affinché i sapori si amalgamino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mirtillo rosso noce pecan

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 8 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto mix di sapori con questa ricetta di Insalata di Pollo al Curry Piccante. Con cranberries, spezie al curry e verdure fresche, questo piatto è un'opzione veloce e sana per pranzo o cena.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine magre grazie al pollo e di una varietà di vitamine e fibre dalle verdure e frutta fresche. È una scelta sana e soddisfacente per un pasto equilibrato.
💡

Tipps & Tricks

Per un croccante extra, tostare leggermente le noci pecan prima di aggiungerle all'insalata. Puoi anche regolare la polvere di curry in base alla tua preferenza di spezie.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire il pollo con tacchino per una variazione. Puoi anche usare yogurt greco al posto della maionese per una versione più leggera.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescolare bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di pollo sono un alimento base in molte cucine, spesso combinando proteine con ingredienti freschi per un piatto versatile. Questa versione aggiunge una svolta unica con spezie al curry e cranberries.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è una buona fonte di proteine e contiene grassi sani dalle noci pecan. È anche ricca di vitamine grazie alla frutta e verdura.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un pane integrale croccante o servila su un letto di insalata mista per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile saporito

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena brunch spuntino

Gang

insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano picnic brunch

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri senza glutine halal kosher

Allergene

latte frutta a guscio sedano

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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