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Käse-Zitronen-Spargel-Auflauf

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht mit zartem Spargel, gebacken mit einer käseartigen, buttrigen Kruste und einem Hauch von Zitrone.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Zitronen-Spargel-Auflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Spargelspitze frisch oder Grüne bohne
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino-käse
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • n.b.
    Salz oder Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und ein perfektes Backergebnis.

2

Spargel vorbereiten

Schneiden Sie die harten Enden der Spargelstangen ab.

Verwenden Sie ein scharfes Messer oder brechen Sie die Enden natürlich ab.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spargelspitze
3

Spargel blanchieren

Bringen Sie Wasser in einem Topf zum Kochen, fügen Sie eine Prise Salz hinzu und kochen Sie den Spargel 4-5 Minuten lang, bis er zart-knackig ist.

Das Blanchieren hilft, die leuchtend grüne Farbe des Spargels zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spargelspitze salz
4

Spargel abtropfen lassen

Lassen Sie den Spargel abtropfen und stellen Sie ihn beiseite.

Schütteln Sie überschüssiges Wasser ab, um ein Durchweichen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spargelspitze
5

Butter schmelzen

Schmelzen Sie die Butter in einer ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze.

Achten Sie darauf, dass die Butter nicht bräunt, es sei denn, Sie möchten einen nussigen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
6

Spargel anbraten

Fügen Sie den Spargel in die Pfanne hinzu und braten Sie ihn 3 Minuten lang an.

Vorsichtig wenden, um den Spargel gleichmäßig zu beschichten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spargelspitze butter
7

Käse hinzufügen

Streuen Sie den geriebenen Parmesan über den Spargel.

Den Käse gleichmäßig verteilen für eine gleichmäßige Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan
8

Gericht backen

Übertragen Sie die Pfanne in den Ofen und backen Sie sie 5 Minuten lang.

Das Backen schmilzt den Käse und verstärkt die Aromen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan spargelspitze
9

Für eine knusprige Oberseite grillen

Schalten Sie auf die Grillfunktion um und grillen Sie 2 Minuten lang, bis es goldbraun ist.

Behalten Sie den Grill im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan
10

Fertigstellen und servieren

Nehmen Sie die Pfanne aus dem Ofen, träufeln Sie frischen Zitronensaft über den Spargel und servieren Sie.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone spargelspitze

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den Käse-Zitronen-Spargel-Auflauf, ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für Frühlingsbrunches ist. Dieses Gericht kombiniert zarten Spargel mit einer käseartigen, buttrigen Kruste und einem erfrischenden Zitronenabschluss.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die ein schnelles, nahrhaftes und geschmackvolles Gemüsegericht suchen. Spargel ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, und die Zugabe von Käse und Zitrone verbessert den Geschmack und sorgt für eine ausgewogene Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frischen Spargel und reiben Sie den Käse selbst für maximalen Geschmack. Passen Sie den Zitronensaft nach Ihrem Geschmack an, um ein perfektes Gleichgewicht der Säure zu erreichen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Semmelbrösel für zusätzlichen Crunch hinzufügen oder den Parmesan durch Pecorino ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Eine Prise Chili-Flocken kann ihm einen würzigen Kick verleihen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die knusprige Kruste zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Spargel wird seit Jahrhunderten als Frühlingsdelikatesse genossen. Dieses Rezept ist eine moderne Variante traditioneller Spargelgerichte, die klassische Aromen mit einer schnellen Zubereitungsmethode kombiniert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen und Vitaminen, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem leichten Weißwein oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund vegetarisch frühling

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen brunch andere

Gang

beilage

Zubereitungsarten

backen sautieren kochen grillen im ofen

Anlässe

alltag familientreffen frühlingsbrunch sommergrillen

Ernährungsformen

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