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Cremige Spinat-Artischocken-Auflauf

von
S
Sophie

Ein köstlicher Auflauf, der die Aromen von Spinat, Artischocken und einer Mischung aus Käsesorten vereint, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Spinat-Artischocken-Auflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 283 gs
    Spinat gefroren oder Frischer spinat
  • 397 gs
    Artischocke mariniert oder Artischockenherz
  • 1 tasse
    Ricotta-käse vollmilch oder Hüttenkäse
  • 1 tasse
    Monterey-jack-käse gerieben oder Mozzarella
  • 1/2 tasse
    Feta zerbröselt oder Ziegenkäse
  • 2
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen oder Zimt
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oder Zerkleinerter keks

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Auflaufform vorbereiten

Fetten Sie eine 33x23 cm große Auflaufform mit Butter oder Kochspray ein.

Verwenden Sie ein Antihaftspray für eine einfachere Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
3

Aromaten anbraten

In einer Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Fügen Sie die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie sie an, bis sie duften und durchsichtig sind.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter zwiebel knoblauch
4

Gemüse garen

Fügen Sie den Spinat und die Artischocken in die Pfanne hinzu und kochen Sie, bis sie durchgewärmt sind. Vom Herd nehmen.

Lassen Sie überschüssige Flüssigkeit vom Spinat ab, um einen wässrigen Auflauf zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat artischocke
5

Füllung kombinieren

In einer großen Rührschüssel Ricotta, Monterey Jack, Feta und die gegarte Gemüse-Mischung vermengen. Gut mischen.

Stellen Sie sicher, dass die Käsesorten gleichmäßig verteilt sind, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ricotta-käse monterey-jack-käse feta spinat artischocke
6

Eier hinzufügen

In einer kleinen Schüssel die Eier und Muskatnuss verquirlen. Diese Mischung zur Füllung hinzufügen und umrühren, bis sie gut vermischt ist.

Die Eier gründlich verquirlen, um eine gleichmäßige Mischung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei muskatnuss
7

Auflauf zusammenstellen

Die Mischung in die vorbereitete Auflaufform geben. Gleichmäßig verteilen.

Die Mischung sanft drücken, um Luftblasen zu entfernen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ricotta-käse monterey-jack-käse feta spinat artischocke ei muskatnuss
8

Belag hinzufügen

Die Oberseite mit Semmelbröseln und Parmesan bestreuen.

Für zusätzlichen Geschmack die Semmelbrösel mit etwas geschmolzener Butter vermischen, bevor Sie sie streuen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel parmesan
9

Auflauf backen

Im vorgeheizten Ofen 45-50 Minuten backen, oder bis die Oberseite goldbraun und der Auflauf fest ist.

Auf Garheit prüfen, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

10

Abkühlen und servieren

Den Auflauf 5 Minuten abkühlen lassen, bevor Sie ihn servieren. Guten Appetit!

Das Ruhenlassen des Auflaufs hilft, ihn zu festigen und das Servieren zu erleichtern.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 9 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den cremigen Spinat-Artischocken-Auflauf, einen wohltuenden Auflauf mit Spinat, Artischocken und einer Mischung aus Käsesorten. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder Zusammenkünfte, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an nahrhaftem Spinat und Artischocken, die essentielle Vitamine und Mineralien liefern. Die Kombination aus Käsesorten sorgt für eine cremige Textur, die es zu einer sättigenden Mahlzeit für die ganze Familie macht.
💡

Tipps & Tricks

Für eine knusprigere Oberseite den Auflauf in den letzten 2 Minuten des Backens überbacken. Sie können die Mischung auch im Voraus zubereiten und kurz vor dem Servieren backen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gekochtes Hähnchen oder Garnelen für einen Protein-Kick hinzuzufügen. Sie können auch die Käsesorten durch Ihre Favoriten ersetzen, wie Mozzarella oder Cheddar.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Gerichte mit Spinat und Artischocken sind ein fester Bestandteil der mediterranen Küche, bekannt für ihre gesundheitlichen Vorteile und köstlichen Aromen. Dieser Auflauf ist eine moderne Variante dieser klassischen Zutaten.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Kalzium und Eisen, dank des Spinats und des Käses. Es ist eine großartige Option für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen vegetarischer Auflauf

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

alltag familientreffen mitbringparty brunch

Ernährungsformen

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Allergene

milch eier

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