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Savory Peanut Spinach Stir-Fry

von
S
Sophie

A delightful and quick-to-make dish combining the rich flavors of peanut butter with fresh spinach and vegetables.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Savory Peanut Spinach Stir-Fry

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 whole
    Onion medium oder Shallot
  • 1 whole
    Green bell pepper fresh oder Red bell pepper
  • 200 g
    Spinach fresh oder Kale
  • 2 whole
    Tomato ripe oder Cherry tomatoes
  • as needed
    Salt
  • as needed
    Black pepper ground
  • 2 tbsp
    Peanut butter creamy oder Almond butter
  • 1/2 tsp
    Chili flakes
  • 1 tbsp
    Soy sauce low-sodium
  • 2 tbsp
    Peanut oil oder Vegetable oil

Anleitung

1

Heat the oil

Heat the peanut oil in a skillet over medium heat.

Ensure the oil is hot but not smoking to avoid burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peanut oil
2

Sauté the vegetables

Add the chopped onion and green bell pepper to the skillet and sauté until softened.

Stir occasionally to prevent sticking and ensure even cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

onion green bell pepper
3

Cook the greens

Add the spinach and tomatoes to the skillet and cook until the spinach wilts.

Cover the skillet briefly to help the spinach wilt faster.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinach tomato
4

Add the sauce

Stir in the peanut butter, soy sauce, chili flakes, salt, and pepper. Mix well until combined and heated through.

Adjust the seasoning to taste, adding more soy sauce or chili flakes if desired.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peanut butter soy sauce chili flakes salt black pepper
5

Serve and enjoy

Serve the dish hot with your choice of rice or couscous.

Garnish with a sprinkle of chopped peanuts or fresh herbs for added texture and flavor.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Savory Peanut Spinach Stir-Fry, a quick and flavorful recipe combining fresh spinach, tomatoes, and a creamy peanut sauce. Perfect for a healthy and satisfying meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with nutrients from fresh spinach and tomatoes, providing essential vitamins and minerals. The peanut butter adds a source of healthy fats and protein, making it a balanced and wholesome dish.
💡

Tipps & Tricks

For an extra kick, add a pinch of chili flakes or a splash of soy sauce to the peanut sauce. Ensure the spinach is fresh for the best flavor and texture.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute the spinach with kale or Swiss chard for a different texture. Add cooked chicken or tofu for a protein boost.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days. Reheat gently on the stovetop or in the microwave.
📚

Rezeptgeschichte

Spinach dishes with peanut sauce are popular in various African cuisines, showcasing the versatility and richness of combining greens with nuts.
🥗

Nährwertangaben

This dish is rich in vitamins A and C from the spinach and tomatoes, and provides healthy fats and protein from the peanut butter.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serve this dish with steamed rice, quinoa, or couscous for a complete meal. Pair with a light salad or a side of roasted vegetables.

Tags

quick healthy vegetarian

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner snack

Gang

main course side dish

Zubereitungsarten

sautéing

Anlässe

everyday weeknight dinner potluck

Ernährungsformen

vegetarian low-sugar pescatarian halal kosher

Allergene

peanuts soybeans

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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