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Herzhafte Morgenauflauf

von
S
Sophie

Ein köstlicher Frühstücksauflauf, der herzhafte Zutaten kombiniert für einen zufriedenstellenden Start in den Tag.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Morgenauflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 6 scheibe
    Brot gewürfelt oder Englisches muffin
  • 1/4 tasse
    Butter geschmolzen oder Margarine
  • 0.23 kgs
    Wurst gekocht oder Speck
  • 1 ganz
    Paprika gewürfelt oder Zwiebel
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Mozzarella
  • 6
    Ei
  • 2 tasse
    Milch oder Sahne
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Heizen Sie den Ofen immer vor, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Auflaufform vorbereiten

Fetten Sie eine 23x33 cm große Auflaufform mit Butter oder Kochspray ein.

Das Einfetten der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
3

Brot schichten

Verteilen Sie die gewürfelte Brotwürfel gleichmäßig in der vorbereiteten Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass die Brotwürfel gleichmäßig verteilt sind für eine gleichmäßige Basis.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot
4

Butter hinzufügen

Träufeln Sie die geschmolzene Butter über die Brotwürfel.

Das Träufeln von Butter verleiht Reichtum und hilft dem Brot, leicht zu rösten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
5

Wurst und Gemüse hinzufügen

Schichten Sie die gekochte Wurst und die gewürfelte Paprika über das Brot.

Verteilen Sie die Wurst und das Gemüse gleichmäßig für einen konsistenten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wurst paprika
6

Käse hinzufügen

Streuen Sie den geriebenen Cheddar-Käse über die Wurst und das Gemüse.

Käse verleiht eine cremige Textur und eine goldene Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
7

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Milch, Salz und Pfeffer verquirlen.

Gründliches Verquirlen sorgt für eine glatte und gut gewürzte Mischung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei milch salz schwarzer pfeffer
8

Eiermischung hinzufügen

Gießen Sie die Eiermischung gleichmäßig über die geschichteten Zutaten in der Auflaufform.

Langsam gießen, damit die Mischung in das Brot einziehen kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei milch
9

Auflauf backen

Backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen 45-50 Minuten, oder bis die Mitte fest ist und die Oberseite goldbraun ist.

Überprüfen Sie die Garzeit, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

10

Abkühlen und servieren

Lassen Sie den Auflauf 5-10 Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Das Abkühlen ermöglicht es dem Auflauf, sich zu setzen und erleichtert das Servieren.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser herzhafte Morgenauflauf ist ein nahrhaftes und schmackhaftes Frühstücksgericht, das perfekt für Familientreffen oder Wochenend-Brunches ist. Mit einer Mischung aus geröstetem Brot, herzhafter Wurst und einer cremigen Eimischung ist dieser Auflauf einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken. Mit seiner goldenen, käsigen Kruste und anpassbaren Zutaten ist es ein vielseitiges Rezept, das jeder lieben wird.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Auflauf ist eine großartige Protein- und Energiequelle, um Ihren Tag zu beginnen. Er ist perfekt für alle, die eine herzhafte Frühstücksoption suchen, die im Voraus zubereitet werden kann, was die Morgen stressfrei macht. Die Zugabe von Gemüse sorgt für einen ernährungsphysiologischen Schub und macht es zu einer ausgewogenen Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für eine knusprigere Kruste streuen Sie einige Semmelbrösel, die mit geschmolzener Butter vermischt sind, über den Käse, bevor Sie backen. Sie können auch Ihre Lieblingskräuter wie Petersilie oder Schnittlauch für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Wenn Sie es schärfer mögen, ziehen Sie in Betracht, eine Prise Chiliflocken zur Eimischung hinzuzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Wurst durch Puten- oder Hähnchenwurst für eine leichtere Option ersetzen. Für eine vegetarische Version ersetzen Sie die Wurst durch sautierte Champignons und Spinat. Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten wie Gruyère oder Pepper Jack für eine einzigartige Note.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Zum Aufwärmen mit Folie abdecken und im Ofen bei 175°C erwärmen, bis sie durchgewärmt sind, oder einzelne Portionen für eine schnelle Mahlzeit in der Mikrowelle erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Frühstücksaufläufe sind ein fester Bestandteil der amerikanischen Küche und werden oft während Feiertagen oder Familientreffen serviert. Ihr Ursprung liegt im Bedarf an praktischen, im Voraus zubereiteten Mahlzeiten, die eine große Gruppe ernähren können. Im Laufe der Zeit haben sie sich weiterentwickelt und eine Vielzahl von Zutaten und Geschmäckern aufgenommen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein aus den Eiern und der Wurst, was nachhaltige Energie liefert. Die Zugabe von Gemüse erhöht den Ballaststoffgehalt und essentielle Vitamine, während der Käse Kalzium und Geschmack beiträgt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen Obstsalat oder einer Beilage aus knusprigen Rösti für ein komplettes Frühstück. Eine Tasse frisch gebrühter Kaffee oder Orangensaft ergänzt die Aromen perfekt.

Tags

einfach frühstück brunch familienfreundlich vorbereitbar

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

frühstück brunch mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

familientreffen brunch wochenendfrühstück feiertag

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm

Allergene

milch eier gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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