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Herzhafter marinierten gegrillter Steak

von
S
Sophie

Dieses Rezept bringt das Beste aus gegrilltem Steak mit einer geschmackvollen Marinade hervor, die den natürlichen Geschmack des Fleisches verstärkt.

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Vorbereitungszeit (Min) 200 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter marinierten gegrillter Steak

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Rindersteak knochenlos oder Schweinekotelett
  • 1/4 tasse
    Sojasauce niedriger natriumgehalt oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 el
    Ketchup bio oder Tomatenmark
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, Olivenöl, Ketchup, gehackten Knoblauch, getrockneten Oregano und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer vermengen.

Schlage die Marinade gründlich, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind und der Geschmack gleichmäßig verteilt wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce olivenöl ketchup knoblauch oregano schwarzer pfeffer
2

Steaks marinieren

Die Rindersteaks in eine flache Schüssel legen und die Marinade darüber gießen, sodass sie vollständig bedeckt sind.

Verwende einen Zip-Lock-Beutel zum Marinieren, um sicherzustellen, dass die Steaks gleichmäßig bedeckt sind und Platz im Kühlschrank zu sparen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindersteak marinade
3

Steaks kühlen

Die Steaks abdecken und mindestens 3 Stunden im Kühlschrank marinieren, dabei gelegentlich wenden, um gleichmäßig zu marinieren.

Für intensiveren Geschmack die Steaks über Nacht im Kühlschrank marinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindersteak marinade
4

Grill vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen und die Grillroste leicht einölen, um ein Ankleben zu verhindern.

Stelle sicher, dass der Grill richtig vorgeheizt ist, um eine gute Kruste auf den Steaks zu erzielen.

5

Steaks grillen

Die Steaks aus der Marinade nehmen und auf den Grill legen. Etwa 4-5 Minuten pro Seite grillen, oder bis sie den gewünschten Gargrad erreicht haben.

Verwende ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur für den perfekten Gargrad zu überprüfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindersteak
6

Steaks ruhen lassen

Die Steaks 5 Minuten ruhen lassen, bevor sie serviert werden, damit sich die Säfte verteilen können.

Decke die Steaks locker mit Folie ab, während sie ruhen, um sie warm zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindersteak
7

Steaks servieren

Die gegrillten Steaks mit deinen Lieblingsbeilagen servieren und genießen!

Garniere mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Schnittlauch für einen zusätzlichen Farbtupfer und Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindersteak

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 2 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für einen herzhaften marinierten gegrillten Steak. Dieses einfach zu befolgende Rezept kombiniert eine geschmackvolle Marinade mit einfachen Grilltechniken, um ein zartes und köstliches Steak zu kreieren, das perfekt für jeden Anlass ist.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine herzhafte und geschmackvolle Mahlzeit genießen. Die Marinade verstärkt nicht nur den Geschmack, sondern hilft auch, das Steak zart zu machen, was es zu einem köstlichen Gericht für Familienessen oder besondere Anlässe macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass dein Steak den gewünschten Gargrad erreicht. Lass das Steak nach dem Grillen ruhen, um die Säfte zu behalten und den Geschmack zu maximieren.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen in der Marinade experimentieren, wie Thymian oder geräuchertem Paprika, um einzigartige Geschmacksprofile zu kreieren. Alternativ kannst du auch Hähnchen oder Schweinefleisch verwenden, um eine andere Variante dieses Rezepts auszuprobieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenes Steak in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärme es vorsichtig, um seine Zartheit und seinen Geschmack zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrilltes Steak ist ein beliebtes Gericht in vielen Kulturen, wobei jede Region ihre eigene Note in die Zubereitung und Würzung einbringt. Dieses Rezept lässt sich von klassischen Marinaden inspirieren, um die natürlichen Aromen des Steaks zu verstärken.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept bietet eine gute Quelle für Protein und essentielle Nährstoffe, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses gegrillte Steak mit einem frischen Gartensalat, geröstetem Gemüse oder einer Ofenkartoffel für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

einfach gegrillt steak marinade geschmackvoll schnell

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal koscher

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

sommer herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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