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Sformato di Cavolfiore Piccante in Stile Southwestern

von
S
Sophie

Un delizioso e facile sformato di cavolfiore con un tocco southwestern, perfetto per un pasto veloce e saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Sformato di Cavolfiore Piccante in Stile Southwestern

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 testa
    Cavolfiore fresco oder Broccolo
  • 1/4 taz
    Burro non salato oder Margarina
  • 1/4 taz
    Farina 00 oder Amido di mais
  • 1/2 c.no
    Peperoncino rosso di cayenna oder Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 2 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Formaggio monterey jack
  • 1/2 taz
    Peperoncino verde a dadini oder Jalapeño
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko oder Cracker sbriciolato

Anleitung

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Cottura del Cavolfiore

Cuoci a vapore il cavolfiore fino a quando è appena tenero, poi scolalo e mettilo da parte.

Evita di cuocere troppo il cavolfiore per mantenere la sua consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolfiore
3

Preparazione del Sugo

In una pentola, sciogli il burro a fuoco medio.

Usa burro non salato per controllare la salinità del piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
4

Preparazione del Roux

Incorpora la farina, il pepe di cayenna, il sale e il pepe nero per creare un roux.

Cuoci il roux fino a quando non diventa di un colore dorato chiaro per un sapore nocciolato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina 00 peperoncino rosso di cayenna sale pepe nero
5

Aggiunta del Latte

Aggiungi gradualmente il latte, mescolando costantemente, fino a ottenere un composto liscio e denso.

Scalda leggermente il latte prima di aggiungerlo per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte
6

Aggiunta del Formaggio

Incorpora il formaggio grattugiato e i peperoncini verdi a dadini fino a quando il formaggio non si è sciolto e la salsa è liscia.

Aggiungi il formaggio in piccole quantità per assicurarti che si sciolga uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar peperoncino verde
7

Assemblaggio

Disponi il cavolfiore cotto a vapore in una teglia e versa la salsa di formaggio sopra.

Assicurati che il cavolfiore sia uniformemente ricoperto dalla salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolfiore salsa di formaggio
8

Finitura

Cospargi il pangrattato sopra per una finitura croccante.

Tosta leggermente il pangrattato prima di aggiungerlo per una croccantezza extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pangrattato
9

Cottura

Cuoci nel forno preriscaldato per 10-15 minuti, o fino a quando non è frizzante e dorato in cima.

Posiziona la teglia sulla griglia centrale per una distribuzione uniforme del calore.

10

Servizio

Servi caldo e goditi il tuo Sformato di Cavolfiore Piccante in Stile Southwestern!

Guarnisci con prezzemolo fresco tritato per un tocco di colore.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri lo Sformato di Cavolfiore Piccante in Stile Southwestern, un piatto veloce e saporito che presenta cavolfiore tenero, salsa di formaggio cremosa e un pizzico di spezie. Perfetto per una cena in settimana o un'occasione speciale, questa ricetta combina semplicità con sapori audaci.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un'ottima scelta per chi cerca di incorporare più verdure nella propria dieta, godendo al contempo di un pasto saporito e soddisfacente. Il cavolfiore fornisce vitamine e minerali essenziali, mentre la salsa di formaggio aggiunge un tocco confortante.
💡

Tipps & Tricks

Per una crosta extra croccante, considera di aggiungere un mix di pangrattato e formaggio Parmigiano grattugiato prima di infornare. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di formaggio per adattarlo ai tuoi gusti.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere pollo cotto o fagioli neri al piatto per un pasto più sostanzioso. Puoi anche sostituire i peperoncini verdi con jalapeños per un tocco extra di piccantezza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Lo stile di cucina southwestern è noto per i suoi sapori audaci e l'uso di spezie, rendendolo una scelta popolare per creare piatti unici e deliziosi.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di calcio e vitamina C, grazie al formaggio e al cavolfiore. È anche relativamente basso in carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o un contorno di pane di mais per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o una birra leggera completerebbe i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile vegetariano southwestern piccante

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena altro

Gang

contorno piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno cuocere a vapore

Anlässe

riunione di famiglia cena infrasettimanale vacanza cena condivisa

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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