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Insalata di Pollo Tropicale con Croccante di Anacardi

von
S
Sophie

Questa insalata di pollo tropicale combina verdure fresche, ananas succoso e anacardi croccanti per un pasto delizioso e rinfrescante.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Pollo Tropicale con Croccante di Anacardi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 taz
    Mix di cavolo e broccoli fresco oder Cavolo tritato
  • 1
    Carota grattugiato oder Zucchina
  • 1 taz
    Pezzo di ananas succoso oder Pezzo di mango
  • 2 intero
    Petto di pollo cotto oder Petto di tacchino
  • 1/2 taz
    Anacardo tostato oder Mandorla
  • 1/2 taz
    Condimento ai semi di papavero cremoso oder Condimento al miele e senape

Anleitung

1

Mescolare gli ingredienti di base

In una grande ciotola, unire il mix di cavolo cappuccio, la carota grattugiata e i pezzi di ananas.

Assicurati che l'ananas sia ben scolato per evitare di rendere l'insalata acquosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mix di cavolo e broccoli carota pezzo di ananas
2

Incorporare il pollo

Aggiungere il petto di pollo cotto, sminuzzato in pezzi di dimensioni morsi, nella ciotola.

Sminuzza il pollo mentre è caldo per una gestione più facile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Condire l'insalata

Versare il condimento ai semi di papavero sul composto e mescolare delicatamente per rivestire uniformemente.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire eccessivamente l'insalata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

condimento ai semi di papavero
4

Aggiungere il croccante di anacardi

Cospargere gli anacardi tostati sopra appena prima di servire.

Tosta gli anacardi in una padella asciutta per alcuni minuti per esaltarne il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

anacardo
5

Servire e gustare

Servire l'insalata su un piatto e gustare immediatamente.

Guarnire con erbe fresche come il coriandolo per un tocco di sapore in più.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vibranti della nostra Insalata di Pollo Tropicale con Croccante di Anacardi, un piatto rinfrescante che presenta pollo tenero, verdure croccanti, ananas dolce e anacardi croccanti. Perfetta per un pasto veloce e salutare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo, vitamine dalle verdure fresche e grassi sani dagli anacardi. È un pasto equilibrato che è sia soddisfacente che nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore aggiuntivo, puoi marinare il pollo in una leggera miscela di salsa di soia e zenzero prima di cuocerlo. Tosta leggermente gli anacardi per una croccantezza extra e un sapore migliorato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire l'ananas con mango per un tocco tropicale diverso. In alternativa, usa un mix di cavolo rosso e verde invece del cavolo cappuccio per una presentazione colorata.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Aggiungi gli anacardi appena prima di servire per mantenere la loro croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di pollo sono state un pilastro in molte cucine, combinando la versatilità del pollo con ingredienti freschi. Questa versione tropicale aggiunge una svolta unica con l'inclusione di ananas e anacardi.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è una grande fonte di proteine, vitamine e minerali. La combinazione di pollo, verdure e noci fornisce un pasto equilibrato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un vino bianco leggero o un tè freddo rinfrescante. Si sposa bene anche con un contorno di pane croccante o una ciotola di zuppa.

Tags

veloce sano rinfrescante facile tropicale

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano pranzo cena riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte arachidi frutta a guscio soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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