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Tazze di Uova al Forno Salate

von
S
Sophie

Un'opzione per la colazione deliziosa e personalizzabile, perfetta per mattine impegnative o un brunch rilassato.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Tazze di Uova al Forno Salate

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 fetta
    Prosciutto affettato oder Tacchino
  • 4
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1 taz
    Spinaci fresco oder Cavolo riccio
  • 1/2 taz
    Pomodoro ciliegia oder Peperone
  • 1/2 taz
    Formaggio grattugiato oder Formaggio vegano
  • 1/4 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Prepara la teglia per muffin

Imburra la teglia per muffin con burro o spray da cucina.

Usa una teglia per muffin antiaderente per una rimozione più facile.

3

Rivesti le coppette per muffin

Rivesti ogni coppetta per muffin con una fetta di prosciutto, formando una forma a coppa.

Premi delicatamente il prosciutto per adattarlo alla forma della coppetta per muffin.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prosciutto
4

Aggiungi le uova

Rompi un uovo in ogni coppetta rivestita di prosciutto.

Fai attenzione a non rompere il tuorlo a meno che tu non preferisca le uova strapazzate.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
5

Aggiungi le guarnizioni

Guarnisci ogni uovo con spinaci, pomodori e formaggio grattugiato.

Distribuisci uniformemente le guarnizioni per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci pomodoro formaggio
6

Condisci le coppette

Condisci con sale e pepe.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe
7

Cuoci le tazze di uova

Cuoci nel forno preriscaldato per 12-15 minuti, o fino a quando le uova sono cotte secondo il tuo gusto.

Controlla le uova a 12 minuti per evitare di cuocerle troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
8

Servi le tazze di uova

Rimuovi con attenzione le tazze di uova dalla teglia per muffin e servi caldo.

Usa un cucchiaio per sollevare delicatamente le tazze di uova fuori dalla teglia.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per le Tazze di Uova al Forno Salate, un piatto per la colazione versatile e delizioso. Personalizza con i tuoi ingredienti preferiti come prosciutto, formaggio e verdure, e goditi un inizio nutriente per la tua giornata.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca una colazione nutriente e ricca di proteine. La combinazione di uova, verdure e formaggio fornisce nutrienti essenziali per iniziare la giornata.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza ingredienti freschi e sperimenta con diverse varietà di formaggio per trovare la tua combinazione di sapori preferita. Assicurati che la teglia per muffin sia ben unta per evitare che si attacchino.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a utilizzare diverse proteine come tacchino o salmone affumicato, oppure aggiungi un tocco piccante con jalapeños o salsa piccante. Puoi anche preparare una versione vegetariana omettendo la carne e aggiungendo più verdure.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel microonde o nel forno prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di uova al forno sono stati un alimento base per la colazione per secoli, evolvendosi da semplici uova al forno a creazioni più elaborate come quiche e frittate.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di queste tazze di uova è ricca di proteine, vitamine e minerali, rendendola una scelta sana per la colazione o uno spuntino.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina queste tazze di uova con un'insalata di frutta fresca o pane integrale per un pasto equilibrato e soddisfacente.

Tags

veloce facile personalizzabile sano colazione

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione brunch spuntino

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

colazione brunch riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergene

uova latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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