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Insalata Croccante di Mele e Carote

von
S
Sophie

Questa insalata croccante e rinfrescante combina la dolcezza naturale delle mele e delle carote con un condimento acidulo, rendendola un contorno perfetto per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata Croccante di Mele e Carote

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Maionese a basso contenuto di grassi oder Yogurt greco
  • 2 c.
    Aceto di mele oder Succo di limone
  • 1 c.
    Miele oder Sciroppo d'acero
  • 2
    Mela mela granny smith oder Mela fuji
  • 2
    Carota di medie dimensioni oder Pastinaca
  • Sedano fresco oder Finocchio

Anleitung

1

Preparazione del condimento

In una ciotola grande, sbatti insieme la maionese, l'aceto di mele e il miele fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il condimento sia ben amalgamato per un sapore uniforme nell'insalata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese aceto di mele miele
2

Preparazione delle verdure

Grattugia le carote e taglia le mele e il sedano a pezzi di dimensioni morsi.

Grattugia finemente le carote per una consistenza più liscia nell'insalata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota mela sedano
3

Unione degli ingredienti

Aggiungi le carote grattugiate, le mele a dadini e il sedano alla ciotola con il condimento.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i pezzi di mela.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota mela sedano condimento
4

Mescolare l'insalata

Mescola tutto insieme fino a quando gli ingredienti sono uniformemente ricoperti dal condimento.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario, aggiungendo un pizzico di sale o un goccio di aceto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

condimento carota mela sedano
5

Raffreddamento

Copri la ciotola e metti in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Il raffreddamento permette ai sapori di amalgamarsi per un'insalata più gustosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 80 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 5 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e acidulo con questa ricetta di Insalata Croccante di Mele e Carote. Con mele fresche, carote e un condimento cremoso ma leggero, questo piatto è un'aggiunta deliziosa al tuo pasto. Facile e veloce da preparare, è ideale per potluck, picnic o uno spuntino sano.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di frutta e verdura fresca, fornendo vitamine essenziali e fibre. È una scelta salutare per chi cerca di gustare un piatto leggero e nutriente senza compromettere il sapore.
💡

Tipps & Tricks

Per un croccante extra, considera di aggiungere una manciata di noci o semi tritati. Usa carote grattugiate fresche per la migliore consistenza e sapore. Regola la dolcezza e l'acidità del condimento secondo il tuo gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le mele con le pere per un profilo di sapore diverso. Aggiungi uvetta o mirtilli secchi per un tocco di dolcezza. Sperimenta con diverse erbe come prezzemolo o menta per un tocco unico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di cavolo sono state un alimento base in molte cucine, conosciute per la loro versatilità e facilità di preparazione. Questa versione combina ingredienti classici con un tocco moderno e salutare.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è povera di calorie e grassi, rendendola un'ottima opzione per chi sta attento alla propria dieta. È anche ricca di vitamine A e C, grazie alle carote e alle mele.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa perfettamente anche con panini e wrap.

Tags

veloce sano facile leggero

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino brunch

Gang

insalata contorno

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

picnic brunch riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergene

latte uova sedano

Jahreszeiten

estate primavera tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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