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Mini Frittatine con Prosciutto e Formaggio

von
S
Sophie

Queste deliziose mini frittatine con prosciutto e formaggio sono perfette per una colazione veloce o uno spuntino, offrendo un sapore salato e soddisfacente in ogni morso.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Mini Frittatine con Prosciutto e Formaggio

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Cipolla a dadini oder Scalogno
  • 1/2 taz
    Prosciutto a dadini oder Tacchino
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar stagionato grattugiato oder Formaggio gruyère
  • 2 c.
    Erba cipollina tritato oder Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Timo secco oder Origano
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 6
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo

Anleitung

1

Preriscaldamento

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparazione della padella

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e rivestila con spray da cucina.

Usare una padella antiaderente riduce la necessità di olio in eccesso.

3

Soffriggere la cipolla

Aggiungi la cipolla a dadini nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidisce, circa 2 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
4

Aggiungere il prosciutto

Aggiungi il prosciutto a dadini nella padella e cuoci per altri 3 minuti.

Assicurati che il prosciutto sia riscaldato uniformemente e leggermente dorato per un sapore migliore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prosciutto
5

Raffreddare la miscela

Rimuovi la padella dal fuoco e lascia raffreddare la miscela per 5 minuti.

Raffreddare previene la cottura prematura delle uova quando mescolate.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla prosciutto
6

Preparare il composto di uova

In una ciotola, sbatti insieme le uova, il formaggio grattugiato, l'erba cipollina tritata, il timo secco e il pepe nero macinato.

Sbattere accuratamente assicura una miscela uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo formaggio cheddar stagionato erba cipollina timo pepe nero
7

Unire gli ingredienti

Aggiungi la miscela di cipolla e prosciutto a quella delle uova e mescola per combinare.

Mescola delicatamente per evitare di rompere gli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla prosciutto miscela di uova
8

Riempire lo stampo

Spruzza uno stampo per muffin mini con spray da cucina e versa uniformemente la miscela nelle tazze.

Riempi ogni tazza per circa tre quarti per lasciare spazio all'espansione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di uova
9

Cottura

Cuoci nel forno preriscaldato per 20 minuti o fino a quando le frittatine non sono sode e leggermente dorate.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti; dovrebbe uscire pulito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di uova
10

Servire

Lascia raffreddare leggermente le frittatine prima di rimuoverle dallo stampo. Servi caldo e buon appetito!

Usa una piccola spatola o un coltello per rilasciare delicatamente le frittatine se si attaccano.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

egg bites

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 14 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per le Mini Frittatine con Prosciutto e Formaggio, un'opzione di colazione o spuntino veloce e facile. Realizzate con uova, prosciutto, formaggio e un tocco di spezie, queste frittatine sono cotte alla perfezione in uno stampo per muffin. Perfette per la preparazione dei pasti o per pasti da portare via.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola una scelta eccellente per chi cerca di mantenere i livelli di energia durante la giornata. È anche versatile e può essere personalizzata con i tuoi ingredienti preferiti.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più soffice, sbatti le uova a lungo per incorporare aria. Puoi anche aggiungere un goccio di latte o panna per una maggiore cremosità. Usa stampi per muffin in silicone per una facile rimozione e pulizia.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere peperoni a dadini, spinaci o funghi per una versione ricca di verdure. Sostituisci il prosciutto con pancetta cotta o tacchino per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel microonde o nel forno prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti a base di uova come le frittate sono stati apprezzati per secoli in diverse culture. Queste versioni mini sono una svolta moderna, offrendo comodità e controllo delle porzioni.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione è ricca di proteine e contiene vitamine e minerali essenziali dalle uova e dal formaggio. È un'opzione nutriente per qualsiasi momento della giornata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina queste frittatine con un'insalata di frutta fresca o una fetta di pane integrale per un pasto equilibrato.

Tags

veloce facile ricco di proteine basso contenuto di carboidrati colazione spuntino

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

spuntino colazione

Gang

antipasto altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

quotidiano brunch spuntino

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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