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Tilapia Cremosa all'Aglio e Jalapeño con Pasta Angel Hair

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pesce che presenta tenera tilapia in una cremosa salsa all'aglio e jalapeño, servita su pasta angel hair.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Tilapia Cremosa all'Aglio e Jalapeño con Pasta Angel Hair

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 filetto
    Tilapia fresco oder Merluzzo
  • 1/2 taz
    Farina universale oder Amido di mais
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 3 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Jalapeño fresco oder Peperoncino serrano
  • 2 taz
    Spinaci fresco oder Cavolo riccio
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1 taz
    Panna fresca oder Panna e latte
  • 227 gs
    Capello d'angelo oder Spaghetto
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1 intero
    Pomodoro roma a dadini oder Pomodoro ciliegia

Anleitung

1

Preparazione della Tilapia

Passa i filetti di tilapia nella farina, assicurandoti che siano ben ricoperti.

Scuoti l'eccesso di farina per evitare grumi durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tilapia farina
2

Cottura dell'Aglio

Scalda il burro in una padella a fuoco medio e aggiungi l'aglio, cuocendo fino a quando non è fragrante.

Evita di bruciare l'aglio mescolando costantemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro aglio
3

Cottura della Tilapia

Metti i filetti di tilapia nella padella e cuoci fino a doratura su un lato.

Cuoci in lotti se necessario per evitare di sovraffollare la padella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tilapia
4

Aggiunta degli Ingredienti

Gira i filetti e aggiungi il jalapeño, gli spinaci, il sale e il pepe nella padella.

Copri brevemente la padella per appassire uniformemente gli spinaci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

jalapeño spinaci sale pepe nero
5

Cottura della Pasta

Cuoci la pasta angel hair in acqua bollente secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scola.

Riserva un po' d'acqua della pasta per regolare la consistenza della salsa se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

capello d'angelo
6

Preparazione della Salsa

Versa la panna nella padella con la tilapia e porta a ebollizione leggera.

Mescola delicatamente per combinare la panna con gli altri ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

panna fresca
7

Impiattamento

Servi la tilapia e la salsa sulla pasta cotta, guarnendo con prezzemolo e pomodoro roma a dadini.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo pomodoro roma

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per la Tilapia Cremosa all'Aglio e Jalapeño con Pasta Angel Hair, un piatto di pesce saporito che combina tenera tilapia, una salsa cremosa all'aglio e un tocco di piccantezza del jalapeño, il tutto servito su delicata pasta angel hair. Perfetto per una cena veloce ma elegante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per gli amanti del pesce che cercano un piatto veloce e saporito. La tilapia fornisce proteine magre, mentre la salsa cremosa aggiunge ricchezza e i jalapeños portano un tocco di piccantezza. È un pasto bilanciato, soddisfacente e nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, utilizza aglio e jalapeños freschi. Assicurati che la tilapia sia cotta solo fino a quando non si sfalda facilmente per mantenere la sua tenerezza. Per una versione più leggera, sostituisci la panna con panna leggera o un'alternativa senza latticini.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la tilapia con un altro pesce bianco come il merluzzo o l'halibut. Per una versione più piccante, aumenta la quantità di jalapeños o aggiungi un pizzico di peperoncino rosso. Servi con spaghetti di zucchine per un'opzione a basso contenuto di carboidrati.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di panna o latte per ripristinare la consistenza della salsa.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dai classici piatti di pesce italo-americani, combinando salse cremose con pasta e ingredienti freschi. L'aggiunta di jalapeños offre una svolta moderna, riflettendo la fusione delle tradizioni culinarie.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine grazie alla tilapia e fornisce una buona fonte di calcio dalla panna. È un pasto sostanzioso che può essere adattato per soddisfare le preferenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un'insalata leggera con una vinaigrette piccante per completare la salsa cremosa.

Tags

veloce pesce cremoso piccante pasta

Rezeptkategorien

Küche

americana italiana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergene

pesce glutine latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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