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London Broil Aromatizzato alle Erbe

von
S
Sophie

Un London Broil saporito e tenero marinato con una miscela di salsa di soia, aceto balsamico e erbe aromatiche.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
London Broil Aromatizzato alle Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/4 taz
    Aceto balsamico oder Aceto di vino rosso
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 3 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 2 ram
    Rosmarino fresco oder Timo
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 0.45 kgs
    London broil manzo oder Bistecca di punta

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unisci la salsa di soia, l'aceto balsamico, l'olio d'oliva, l'aglio tritato, il rosmarino e il pepe nero in una ciotola.

Sbatti bene la marinata per assicurarti che i sapori siano ben amalgamati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia aceto balsamico olio d'oliva aglio rosmarino pepe nero
2

Marinare la carne

Metti il London Broil in un sacchetto richiudibile e versa la marinata sopra di esso.

Assicurati che la carne sia completamente ricoperta dalla marinata per una distribuzione uniforme del sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

london broil marinata
3

Riposo in frigorifero

Chiudi il sacchetto e metti in frigorifero per almeno 2 ore o durante la notte per risultati migliori.

Gira il sacchetto di tanto in tanto per assicurarti che la marinata penetri in tutti i lati della carne.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata london broil
4

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco alto.

Pulisci e ungi le griglie della griglia per evitare che si attacchi.

5

Preparare la carne

Rimuovi la carne dalla marinata e lasciala riposare a temperatura ambiente per circa 20 minuti.

Tampona la carne con carta assorbente per ottenere una buona rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

london broil
6

Cottura sulla griglia

Griglia la carne per 5-7 minuti per lato, a seconda dello spessore e del grado di cottura desiderato.

Usa un termometro per carne per controllare una temperatura interna di 130°F per una cottura media.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

london broil
7

Riposo della carne

Lascia riposare la carne per 10 minuti prima di affettarla contro il grano.

Lasciare riposare la carne consente ai succhi di redistribuirsi, garantendo un morso tenero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

london broil
8

Servire

Servi il London Broil affettato con i tuoi contorni preferiti e buon appetito.

Guarnisci con rametti di rosmarino fresco per una presentazione elegante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

london broil

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per un London Broil succoso e saporito, marinato con salsa di soia, aceto balsamico e erbe fresche. Perfetto per la griglia o per la cottura al forno, questo piatto è un successo per ogni occasione.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola adatta a chi segue una dieta equilibrata. L'uso di erbe fresche e olio d'oliva aggiunge un tocco di grassi sani e antiossidanti.
💡

Tipps & Tricks

Per risultati migliori, lascia marinare la carne durante la notte per assorbire completamente i sapori. Lascia sempre riposare la carne dopo la cottura per mantenere i suoi succhi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il London Broil con carne di manzo come il flank steak o lo skirt steak per una consistenza leggermente diversa. Aggiungi un tocco di miele alla marinata per un accenno di dolcezza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per evitare di cuocere troppo.
📚

Rezeptgeschichte

Il London Broil è un piatto classico che ha origine in Nord America, nonostante il nome suggerisca radici britanniche. Tradizionalmente prevede la marinatura e la grigliatura della carne di manzo alla perfezione.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e contiene grassi sani provenienti dall'olio d'oliva. È un'ottima opzione per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo London Broil a verdure arrosto o a un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di vino rosso completa i sapori in modo splendido.

Tags

grigliato marinato manzo facile saporito

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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