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Zuppa Fredda di Avocado e Cetriolo

von
S
Sophie

Una zuppa fredda e cremosa, perfetta per le giornate calde.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Fredda di Avocado e Cetriolo

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2 intero
    Avocado maturo oder Nessuno
  • 1 intero
    Cetriolo fresco oder Zucchina
  • 1 intero
    Pomodoro tritato oder Nessuno
  • 1 intero
    Peperoncino serrano seme oder Jalapeño
  • 1 spicchio
    Aglio chiodo di garofano oder Nessuno
  • 5 fog
    Menta fresco oder Basilico
  • 1 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 1/2 c.no
    Sale oder Nessuno
  • 1 c.no
    Miele naturale oder Sciroppo d'acero
  • 1/4 c.no
    Paprica affumicato oder Nessuno
  • 1 taz
    Acqua freddo oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Prepara gli ingredienti

Prepara gli ingredienti sbucciando e denocciolando gli avocado, tagliando il cetriolo e il pomodoro, e privando il peperoncino dei semi.

Assicurati che l'avocado sia maturo per una consistenza più cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado cetriolo pomodoro peperoncino serrano
2

Unisci gli ingredienti nel frullatore

Unisci l'avocado, il cetriolo, il pomodoro, il peperoncino, l'aglio, le foglie di menta, il succo di lime, il sale, il miele, la paprika e l'acqua in un frullatore.

Stratifica gli ingredienti nel frullatore partendo dai liquidi per facilitare la miscelazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado cetriolo pomodoro peperoncino serrano aglio menta lime sale miele paprica acqua
3

Frulla la zuppa

Frulla a bassa velocità per alcuni secondi, poi aumenta a velocità alta e frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

Frulla a intervalli se necessario per evitare di surriscaldare il frullatore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado cetriolo pomodoro peperoncino serrano aglio menta lime sale miele paprica acqua
4

Servi e guarnisci

Versa la zuppa nelle ciotole e guarnisci con ulteriori foglie di menta e una spolverata di paprika.

Raffredda le ciotole in anticipo per un'esperienza di servizio più fresca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

menta paprica
5

Goditi

Goditi la tua zuppa fredda e rinfrescante!

Servi con un contorno di pane croccante per un pasto completo.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 80 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa Zuppa Fredda di Avocado e Cetriolo è un piatto rinfrescante e cremoso, perfetto per l'estate. Preparata con avocado fresco, cetriolo e un tocco di lime, è un delizioso mix di sapori. L'aggiunta di un pizzico di miele bilancia l'acidità, rendendola un successo tra gli ospiti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di grassi sani provenienti dall'avocado e di proprietà idratanti dal cetriolo, rendendola una scelta nutriente per un pasto leggero o un antipasto. È perfetta per chi cerca un'opzione vegana e senza glutine.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza extra cremosa, assicurati che l'avocado sia maturo e frulla la zuppa a lungo. Raffredda la zuppa per almeno un'ora prima di servire per il miglior sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere un pugno di spinaci freschi per un apporto nutrizionale extra o un pizzico di pepe di cayenna per un tocco piccante. Guarnisci con semi tostati per una consistenza croccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva la zuppa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire poiché potrebbe verificarsi separazione.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe fredde sono un alimento base in molte cucine, con il gazpacho che è un esempio classico dalla Spagna. Questa ricetta si ispira al gazpacho tradizionale, incorporando l'avocado per un tocco cremoso.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di vitamine, in particolare vitamina E e C, e fornisce una buona fonte di fibra alimentare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con pane croccante o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tags

veloce sano rinfrescante facile

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

zuppa antipasto

Zubereitungsarten

sbollentare crudo

Anlässe

quotidiano grigliata estiva picnic

Ernährungsformen

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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