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Kräuter-Tomaten-Salat mit Knoblauch-Vinaigrette

von
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Tomatensalat, verfeinert mit einer aromatischen Knoblauch-Vinaigrette und frischen Kräutern.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-Tomaten-Salat mit Knoblauch-Vinaigrette

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Tomate reif oder Kirschtomate
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 el
    Balsamico-essig oder Rotweinessig
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 2 el
    Basilikum frisch oder Minze
  • 1/2
    Rote zwiebel dünn geschnitten oder Schalotte

Anleitung

1

Tomaten schneiden

Schneide die reifen Tomaten in gleichmäßige Scheiben und lege sie auf ein Serviergeschirr.

Verwende ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und die Textur der Tomate zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
2

Vinaigrette zubereiten

In einer Rührschüssel das Olivenöl, den Balsamico-Essig, Salz und schwarzen Pfeffer verquirlen.

Schlage das Dressing, bis es emulgiert, um eine glatte Konsistenz zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl balsamico-essig salz schwarzer pfeffer
3

Kräuter und Knoblauch hinzufügen

Die Knoblauchzehe fein hacken und die Petersilie sowie das Basilikum schneiden, dann zu dem Dressing hinzufügen.

Frische Kräuter und Knoblauch verbessern den Geschmack erheblich.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauchzehe petersilie basilikum
4

Dressing hinzufügen

Gieße das Dressing über die Tomatenscheiben und garniere es mit dünn geschnittenen roten Zwiebeln.

Stelle sicher, dass das Dressing gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote zwiebel
5

Salat marinieren

Lasse den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren, bevor du ihn servierst.

Das Marinieren lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 80 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke den perfekten Kräuter-Tomaten-Salat mit Knoblauch-Vinaigrette, ein erfrischendes und geschmackvolles Gericht, ideal für jede Gelegenheit. Dieses Rezept kombiniert reife Tomaten mit einer würzigen Vinaigrette und frischen Kräutern für einen lebendigen Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die ein leichtes und gesundes Gericht suchen. Die frischen Tomaten bieten eine reiche Quelle an Vitaminen, während das Olivenöl und die Kräuter nützliche Antioxidantien und Geschmack hinzufügen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende reife und saftige Tomaten. Lasse den Salat mindestens eine Stunde marinieren, damit sich die Aromen gut vermischen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst geschnittene Gurken oder zerbröckelten Feta-Käse für zusätzliche Textur und Geschmack hinzufügen. Experimentiere mit verschiedenen Kräutern wie Koriander oder Dill für eine einzigartige Note.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Serviere den Salat gekühlt oder bei Raumtemperatur.
📚

Rezeptgeschichte

Tomatensalate sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche und werden für ihre Einfachheit und frischen Zutaten gefeiert.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an den Vitaminen A und C, was ihn zu einer nahrhaften Ergänzung jeder Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

gesund schnell erfrischend einfach

Rezeptkategorien

Küche

mediterran italienisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick brunch familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch vegan glutenfrei natriumarm zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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