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Pollo Cashew Saltato in Padella

von
S
Sophie

Un delizioso piatto saltato in padella con pollo tenero, anacardi croccanti e verdure vivaci in una salsa saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Cashew Saltato in Padella

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 1/4 taz
    Acqua
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 1 c.no
    Olio di sesamo tostato oder Olio vegetale
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1 taz
    Germoglio di bambù affettato oder Castagne d'acqua
  • 2
    Peperone colore misto oder Peperone verde
  • 2 c.
    Salsa hoisin
  • 1/2 taz
    Anacardo tostato, non salato oder Mandorla

Anleitung

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci la salsa di soia, l'acqua, l'amido di mais e l'olio di sesamo per creare la marinata.

Mescola bene la marinata per assicurarti che l'amido di mais si sciolga completamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia acqua amido di mais olio di sesamo
2

Marinare il pollo

Taglia il petto di pollo a pezzi di dimensioni boccone e aggiungili alla marinata. Copri e metti in frigorifero per 30 minuti.

Marinare il pollo ne migliora il sapore e la tenerezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
3

Saltare le verdure

Scalda un wok a fuoco alto e aggiungi una piccola quantità di olio. Saltare i germogli di bambù e i peperoni per 3-4 minuti fino a quando non sono leggermente teneri.

Mantieni le verdure croccanti evitando di cuocerle troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

germoglio di bambù peperone
4

Cuocere il pollo

Rimuovi le verdure dal wok e mettile da parte. Aggiungi il pollo marinato al wok e saltalo fino a cottura completa.

Cuoci il pollo in lotti se necessario per evitare di sovraffollare il wok.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Unire gli ingredienti

Rimetti le verdure nel wok e aggiungi la salsa hoisin. Mescola tutto insieme fino a quando non è ben combinato.

Assicurati che la salsa ricopra uniformemente tutti gli ingredienti per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa hoisin germoglio di bambù peperone
6

Servire

Servi il saltato in padella su riso al vapore e cospargi con anacardi tostati per guarnire.

Per un tocco extra, guarnisci con cipollotti tritati o semi di sesamo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

anacardo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 15 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per il Pollo Cashew Saltato in Padella, che combina pollo tenero, anacardi croccanti e verdure vivaci in una salsa saporita. Questo piatto veloce e facile è perfetto per cene in settimana o riunioni di famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e agli anacardi, insieme a vitamine essenziali dalle verdure fresche. È un pasto sano e bilanciato che è sia soddisfacente che nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che il tuo wok sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per ottenere una consistenza perfetta nel saltato in padella. Puoi anche tostare gli anacardi in anticipo per un sapore di nocciola extra.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana, o aggiungere altre verdure come carote o piselli per maggiore varietà.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per la migliore consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Il Pollo Cashew è un piatto popolare nella cucina cinese, noto per la sua deliziosa combinazione di consistenze e sapori. È stato adattato in vari modi per soddisfare gusti diversi in tutto il mondo.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una grande fonte di proteine magre, grassi sani e nutrienti essenziali, rendendolo un pasto bilanciato e soddisfacente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo piatto con riso jasmine al vapore o noodles per un pasto completo. Un contorno di involtini primavera o una zuppa leggera lo completerebbe perfettamente.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie facile

Rezeptkategorien

Küche

cinese

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza lattosio basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

soia sesamo frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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