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Cremiger Thunfisch-Erbsen-Auflauf

von
S
Sophie

Dieser cremige Thunfisch-Erbsen-Auflauf ist ein wohltuendes und einfach zuzubereitendes Gericht, das perfekt für jedes Abendessen unter der Woche ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger Thunfisch-Erbsen-Auflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Nudel ei oder Nudel
  • 1 dose
    Champignoncremesuppe konzentriert oder Hühnercremesuppe
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 dose
    Fester weißer thunfisch in wasser verpackt oder Stück thunfisch
  • 1 tasse
    Erbse gefroren oder Die dose erbse
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2.5 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Mozzarella
  • 1 tasse
    Keks buttrig oder Semmelbrösel

Anleitung

1

Nudeln kochen

Kochen Sie die Eiernudeln in einem Topf mit kochendem Wasser gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Abgießen und beiseite stellen.

Stellen Sie sicher, dass die Nudeln al dente gekocht sind, um zu vermeiden, dass sie beim Backen zu weich werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel
2

Mischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Kondenssuppe aus Champignons, gewürfelte Zwiebel, abgetropften Thunfisch, Erbsen, schwarzen Pfeffer und 2 Tassen geriebenen Cheddar-Käse vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

champignoncremesuppe zwiebel fester weißer thunfisch erbse schwarzer pfeffer cheddar käse
3

Nudeln mit der Mischung kombinieren

Fügen Sie die gekochten Nudeln zur Mischung hinzu und rühren Sie vorsichtig um, um alles zu vermengen.

Seien Sie vorsichtig, um ein Zerbrechen der Nudeln zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel champignoncremesuppe zwiebel fester weißer thunfisch erbse schwarzer pfeffer cheddar käse
4

In die Auflaufform übertragen

Übertragen Sie die Mischung in eine gefettete Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Oberfläche für gleichmäßiges Backen zu glätten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel champignoncremesuppe zwiebel fester weißer thunfisch erbse schwarzer pfeffer cheddar käse
5

Beläge hinzufügen

Streuen Sie die restlichen 0,5 Tassen Cheddar-Käse darüber, gefolgt von den Butterkeksen.

Zerdrücken Sie die Kekse leicht für eine gleichmäßigere Belag.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse keks
6

Den Auflauf backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen bei 175°C für 25 Minuten, oder bis die Oberseite goldbraun und sprudelnd ist.

Überprüfen Sie die Hälfte der Backzeit, um sicherzustellen, dass die Oberseite nicht zu stark bräunt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel champignoncremesuppe zwiebel fester weißer thunfisch erbse schwarzer pfeffer cheddar käse keks
7

Abkühlen und servieren

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren. Genießen Sie Ihren cremigen Thunfisch-Erbsen-Auflauf!

Das Abkühlen hilft dem Auflauf, sich für ein einfacheres Servieren zu setzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel champignoncremesuppe zwiebel fester weißer thunfisch erbse schwarzer pfeffer cheddar käse keks

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Komfortessen mit diesem Rezept für cremigen Thunfisch-Erbsen-Auflauf. Vollgepackt mit zarten Nudeln, geschmackvollem Thunfisch und einer cremigen Käsesauce, wird dieses Gericht perfekt gebacken mit einer knusprigen Oberseite. Ideal für ein schnelles und zufriedenstellendes Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Kalziumquelle, dank des Thunfischs und des Käses. Es ist auch eine wohltuende Mahlzeit, die von der ganzen Familie genossen werden kann.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie in Betracht ziehen, eine Prise Knoblauchpulver oder eine Prise Paprika auf die Käseschicht zu streuen. Sie können auch Vollkornnudeln für eine gesündere Variante verwenden.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, den Thunfisch durch gekochtes Hähnchen oder Truthahn zu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Sie können auch einige sautierte Champignons oder Paprika für zusätzliches Gemüse hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Thunfischaufläufe wurden in der Mitte des 20. Jahrhunderts als einfaches und erschwingliches Familienessen populär. Dieses Rezept fügt dem klassischen Gericht eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen Familienessen

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen kochen

Anlässe

alltag familientreffen mitbringparty abendessen unter der woche

Ernährungsformen

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