My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Pollo alla Griglia con Lime e Chipotle

von
S
Sophie

Una ricetta di pollo alla griglia saporita e facile da preparare con una marinata di lime e chipotle.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo alla Griglia con Lime e Chipotle

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 2 intero
    Peperoncino chipotle in salsa adobo oder Paprika affumicata
  • 2 c.
    Salsa adobo oder Polvere di chipotle
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1 c.
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preparazione

Preriscalda la griglia a fuoco medio e ungere leggermente le griglie per evitare che il pollo si attacchi.

Assicurati che la griglia sia pulita e preriscaldata per una cottura uniforme.

2

Marinata

In una ciotola, unisci il succo dei lime, i peperoni chipotle tritati, la salsa adobo, l'aglio tritato, l'olio d'oliva e il miele. Mescola bene per creare la marinata.

Regola la quantità di chipotle in base alla tua preferenza di piccantezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lime peperoncino chipotle salsa adobo spicchio d'aglio olio d'oliva miele
3

Marinata

Condisci i petti di pollo con sale e pepe, poi mettili in un sacchetto richiudibile. Versa metà della marinata sul pollo, chiudi il sacchetto e lascia marinare per 15 minuti a temperatura ambiente.

Massaggia la marinata nel pollo per una distribuzione uniforme del sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo sale pepe nero marinata
4

Cottura

Rimuovi il pollo dalla marinata e mettilo sulla griglia preriscaldata. Scarta la marinata usata.

Evita di girare il pollo troppo spesso per ottenere belle striature di griglia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Cottura

Griglia il pollo per 4-5 minuti su ciascun lato. Usa la marinata riservata per spennellare il pollo negli ultimi minuti di cottura.

Spennellare aggiunge sapore extra e mantiene il pollo umido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata
6

Servire

Rimuovi il pollo dalla griglia e lascialo riposare per alcuni minuti prima di servire.

Il riposo consente ai succhi di redistribuirsi, mantenendo il pollo tenero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 3 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva del Pollo alla Griglia con Lime e Chipotle, perfetta per un pasto veloce e saporito. Questo piatto combina il calore affumicato del chipotle con la freschezza del lime, creando una marinata deliziosamente bilanciata che esalta i sapori naturali del pollo. Ideale per gli appassionati di griglia e per chi cerca un pasto sano e ricco di proteine.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi ama i sapori audaci e cerca un'opzione di pasto salutare. Il pollo è magro e ricco di proteine, mentre la marinata offre un'esplosione di sapore senza calorie eccessive. È una scelta eccellente per cene in famiglia o per intrattenere gli ospiti.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza succo di lime fresco e olio d'oliva di alta qualità. Assicurati che la griglia sia preriscaldata alla temperatura giusta per ottenere quelle belle striature di griglia. Se preferisci un sapore più delicato, riduci la quantità di chipotle utilizzata.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce per una consistenza più succosa. Per un'opzione vegetariana, prova a marinare e grigliare tofu sodo o funghi portobello utilizzando la stessa marinata.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere la succosità del pollo.
📚

Rezeptgeschichte

Le ricette di pollo alla griglia sono un pilastro in molte cucine, con variazioni trovate in tutto il mondo. Questa particolare ricetta trae ispirazione dai sapori Tex-Mex, combinando l'affumicato del chipotle con la freschezza del lime.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima opzione per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o ad alto contenuto proteico. La marinata aggiunge sapore senza aggiungere calorie o grassi eccessivi.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo pollo con un contorno di verdure grigliate, un'insalata verde fresca o del riso al lime e coriandolo per un pasto completo.

Tags

veloce sano grigliato piccante facile

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis