My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Hausgemachte gebackene Navy-Bohnen

von
S
Sophie

Ein herzhaftes und schmackhaftes Rezept für gebackene Navy-Bohnen, perfekt für Familientreffen oder eine tröstliche Mahlzeit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 360 min
Schwierigkeitsgrad
Hausgemachte gebackene Navy-Bohnen

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 tasse
    Navybohne getrocknet oder Große nordische bohne
  • 1 tl
    Backpulver
  • n.b.
    Wasser
  • 0.23 kgs
    Schinken geräuchert oder Speck
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 1 leaf
    Lorbeerblatt getrocknet
  • 1 tl
    Salz
  • 1/2 tasse
    Dunkler brauner zucker oder Melasse

Anleitung

1

Bohnen vorbereiten

Sortiere die getrockneten Navy-Bohnen und entferne eventuelle Verunreinigungen.

Spüle die Bohnen gründlich ab, um Staub oder Verunreinigungen zu entfernen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne
2

Bohnen einweichen

Füge die Bohnen in einen großen Topf mit genügend Wasser hinzu, um sie um ein paar Zentimeter zu bedecken, sowie das Backpulver.

Das Backpulver hilft, die Bohnen während des Einweichens zu erweichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne wasser backpulver
3

Kochen und einweichen

Bringe den Topf zum Kochen, nimm ihn dann vom Herd, decke ihn ab und lasse ihn über Nacht stehen.

Dieser Schritt sorgt dafür, dass die Bohnen zart und bereit zum Backen sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne wasser
4

Bohnen abspülen

Die Bohnen gründlich abtropfen lassen und abspülen.

Das Abspülen entfernt restliches Backpulver und Verunreinigungen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne
5

Ofen vorheizen

Heize deinen Ofen auf 150°C (300°F) vor.

Stelle sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

6

Gericht zusammenstellen

Vermische die Bohnen, Schinken, Zwiebel, Lorbeerblatt, Salz und braunen Zucker in einem backofentauglichen Topf. Füge genügend Wasser hinzu, um die Bohnen gerade zu bedecken.

Gut umrühren, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne schinken zwiebel lorbeerblatt salz dunkler brauner zucker wasser
7

Bohnen backen

Decke den Topf mit dem Deckel ab und backe ihn im Ofen für 5 bis 6 Stunden, dabei jede Stunde umrühren und bei Bedarf Wasser hinzufügen, um die Bohnen bedeckt zu halten.

Überprüfe die Bohnen regelmäßig, um sicherzustellen, dass sie nicht austrocknen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne schinken zwiebel lorbeerblatt salz dunkler brauner zucker wasser
8

Fertigstellen und servieren

Nimm den Topf aus dem Ofen und lasse die Bohnen leicht abkühlen, bevor du sie servierst.

Serviere die Bohnen warm mit deinen Lieblingsbeilagen für eine tröstliche Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 3 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für hausgemachte gebackene Navy-Bohnen, ein tröstliches Gericht, das zarte Navy-Bohnen mit einer reichhaltigen, herzhaft-süßen Sauce kombiniert. Perfekt für Familientreffen oder Potlucks, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für pflanzliches Protein und Ballaststoffe, was es zu einer nahrhaften Ergänzung deiner Mahlzeit macht. Es ist auch fettarm und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, ziehe in Betracht, einen Spritzer Apfelessig oder eine Prise geräuchertes Paprika hinzuzufügen. Für eine vegetarische Version kannst du den Schinken durch geräucherten Tofu oder eine pflanzliche Alternative ersetzen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst mit verschiedenen Bohnen wie Pinto- oder schwarzen Bohnen experimentieren, um eine einzigartige Note zu erzielen. Passe die Süße an, indem du Honig oder Ahornsirup anstelle von braunem Zucker verwendest.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Rezeptgeschichte

Gebackene Bohnen sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, mit Variationen in der amerikanischen, britischen und französischen Küche. Dieses Rezept zollt den traditionellen Methoden Tribut und integriert moderne Akzente.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen und bietet eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit. Es ist auch eine gute Quelle für essentielle Mineralien wie Eisen und Magnesium.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese gebackenen Bohnen mit Maisbrot, Krautsalat oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

gebackene Bohnen Komfortessen einfaches Rezept Familienessen herzhaftes Gericht

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen kochen sous-vide-garen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty winter-komfortessen

Ernährungsformen

zuckerarm halal

Allergene

sulfite

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis