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Salmone Salato con Purè Cremoso

von
S
Sophie

Un piatto delizioso che combina salmone scottato con purè di patate cremoso, guarnito con una salsa piccante.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone Salato con Purè Cremoso

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Patata amidaceo oder Patata dolce
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1/4 taz
    Latte intero oder Crema
  • q.b.
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • q.b.
    Noce moscata macinato oder Cannella
  • 4 filetto
    Filetto di salmone fresco oder Filetto di trota
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 2 c.
    Aceto balsamico oder Aceto di vino rosso
  • 1 c.
    Mirin oder Aceto di riso
  • q.b.
    Erba cipollina fresco oder Prezzemolo
  • q.b.
    Cipollina affettato oder Cipollotto

Anleitung

1

Preparare le patate

Sbucciare e tagliare le patate a pezzi uniformi.

Tagliare le patate in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata
2

Cuocere le patate

Far bollire le patate in acqua salata fino a quando sono tenere, circa 15 minuti.

Controlla le patate con una forchetta; dovrebbero scivolare via facilmente quando sono pronte.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata
3

Schiacciare le patate

Scolare le patate e schiacciarle con burro, latte, pepe e noce moscata fino a ottenere un composto liscio.

Per un purè extra cremoso, utilizzare uno schiacciapatate o un setaccio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata burro latte pepe nero macinato noce moscata
4

Preparare il salmone

Tamponare i filetti di salmone con carta assorbente e controllare eventuali lische, rimuovendole se necessario.

Asciugare il salmone aiuta a ottenere una crosta croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
5

Scottare il salmone

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto. Scottare i filetti di salmone per 3 minuti su ciascun lato.

Evitare di sovraffollare la padella per mantenere alta la temperatura e ottenere una buona scottatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone olio d'oliva
6

Lasciare riposare il salmone

Rimuovere il salmone dalla padella e tenerlo caldo.

Lasciare riposare il salmone consente ai succhi di redistribuirsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
7

Preparare la salsa

Nella stessa padella, aggiungere aceto balsamico e mirin. Mescolare e ridurre per 1 minuto.

Deglassare la padella per incorporare tutti i sapori nella salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aceto balsamico mirin
8

Assemblare il piatto

Disporre il purè di patate, posizionare un filetto di salmone sopra e irrorare con la salsa.

Utilizzare un cucchiaio per distribuire uniformemente la salsa sul salmone.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata filetto di salmone aceto balsamico mirin
9

Guarnire e servire

Guarnire con erba cipollina tritata e cipollotti affettati prima di servire.

Le erbe fresche aggiungono un tocco di colore e sapore al piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

erba cipollina cipollina

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta facile e deliziosa per Salmone Salato con Purè Cremoso. Filetti di salmone perfettamente scottati sono serviti su purè di patate cremoso e irrorati con una salsa piccante. Ideale per una cena veloce ma impressionante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, che offrono benefici per la salute del cuore. Il purè cremoso aggiunge comfort, mentre la salsa piccante esalta i sapori, rendendolo un pasto equilibrato e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un purè migliore, utilizzare patate amidacee come le Russet. Assicurati che i filetti di salmone siano asciutti prima di scottarli per una crosta croccante. Regola l'acidità della salsa variando la quantità di aceto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il salmone con trota o merluzzo per un sapore diverso. Aggiungi aglio al purè per un tocco extra. Sperimenta con erbe come aneto o prezzemolo per guarnire.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o nel forno per mantenere la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Il salmone e le patate sono una combinazione classica in molte cucine, celebrata per le loro texture e sapori complementari. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una salsa piccante.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. Le patate forniscono energia, mentre la salsa aggiunge un sapore a basso contenuto calorico.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un'insalata leggera con vinaigrette agli agrumi per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano frutti di mare comfort food

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

bollire friggere

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergene

latte pesce

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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