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Cremige thailändische Kokosnuss-Hühnchensuppe

von
S
Sophie

Eine köstliche und cremige, thailändisch inspirierte Hühnchensuppe mit einem Hauch von Kokosnuss und aromatischen Gewürzen.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige thailändische Kokosnuss-Hühnchensuppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tasse
    Kokosmilch ungesüßt oder Mandelmilch
  • Zitronengras frisch oder Zitronengraspaste
  • 1 el
    Ingwer frisch oder Galangal
  • 2 el
    Fischsauce oder Sojasauce
  • 1 el
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1 el
    Palmessig oder Reisessig
  • 3
    Limettenblatt frisch oder Limettenschale
  • 1 tl
    Rote chilipaste oder Sriracha
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust knochenlos oder Hähnchenschenkel
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten oder Shiitake-pilz
  • 1 tasse
    Pak choi gehackt oder Spinat
  • 1 tasse
    Glasnudel oder Reisnudel
  • 1/2 tasse
    Koriander frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Zitronengras vorbereiten

Bereite das Zitronengras vor, indem du es mit der Rückseite eines Messers anbrichst, um sein Aroma freizusetzen.

Das Anbrechen des Zitronengrases hilft, seine ätherischen Öle freizusetzen, was den Geschmack der Suppe verbessert.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitronengras
2

Suppenbasis erstellen

In einem großen Topf die Kokosmilch, das Zitronengras, den Ingwer, die Fischsauce, die Sojasauce, den Palmessig, die Limettenblätter und die rote Chilipaste vermengen. Sanft zum Köcheln bringen.

Das Köcheln der Zutaten zusammen lässt die Aromen wunderbar verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kokosmilch zitronengras ingwer fischsauce sojasauce palmessig limettenblatt rote chilipaste
3

Hähnchen kochen

Füge die Hähnchenbrust in den Topf hinzu und lasse sie etwa 15 Minuten lang garen, bis sie zart ist.

Schneide das Hähnchen in kleinere Stücke für eine schnellere Garzeit und einfacheres Servieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
4

Gemüse hinzufügen

Füge die Champignons und den Pak Choi in den Topf hinzu und koche weitere 5 Minuten.

Stelle sicher, dass das Gemüse gleichmäßig verteilt ist, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pilz pak choi
5

Nudeln hinzufügen

Rühre die Glasnudeln ein und lasse die Suppe 5 Minuten stehen, damit die Nudeln weich werden.

Decke den Topf ab, während die Nudeln weich werden, um die Wärme zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glasnudel
6

Servieren und Garnieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischem Koriander.

Füge einen Limettenkeil an die Seite für einen zusätzlichen Frischekick hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die cremige thailändische Kokosnuss-Hühnchensuppe, ein geschmackvolles und aromatisches Gericht, das zartes Hühnchen, cremige Kokosmilch und lebendige thailändische Gewürze vereint. Perfekt für ein gemütliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hühnchen und bietet eine cremige Textur durch die Kokosmilch, was es sowohl sättigend als auch nahrhaft macht. Es ist eine großartige Option für alle, die eine tröstliche und dennoch exotische Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwende frische Kräuter und Gewürze. Passe die Schärfe an, indem du mehr oder weniger Chilipaste hinzufügst. Serviere die Suppe mit einem Limettenkeil für einen zusätzlichen spritzigen Kick.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Hühnchen durch Garnelen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge mehr Gemüse wie Paprika oder Karotten hinzu, um die Textur und Nährstoffe zu erhöhen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme die Suppe vorsichtig auf dem Herd, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Die thailändische Kokosnuss-Hühnchensuppe, auch bekannt als Tom Kha Gai, ist ein traditionelles thailändisches Gericht, das für sein Gleichgewicht zwischen cremiger Kokosmilch und spritzigen Limettenaromen bekannt ist. Sie ist ein Grundnahrungsmittel der thailändischen Küche.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine gute Protein- und gesunde Fettquelle. Die Kokosmilch bietet eine cremige Basis und ist laktosefrei, was sie für laktoseintolerante Personen geeignet macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt gut zu gedämpftem Jasminreis oder einer Beilage von knusprigen Frühlingsrollen für ein komplettes thailändisch inspiriertes Mahl.

Tags

schnell gesund thailändisch kokosnuss hühnchen suppe

Rezeptkategorien

Küche

thailändisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

milchfrei glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergene

fisch sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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