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Herzhafter italienischer Fleischbällchensuppe

von
S
Sophie

Eine tröstliche und geschmackvolle Suppe mit zarten Fleischbällchen, frischen grünen Blättern und einer herzhaften Brühe.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter italienischer Fleischbällchensuppe

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2
    Zwiebel klein oder Schalotte
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1
    Ei groß oder Eiersatz
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano
  • 1/4 tasse
    Semmelbrösel einfach oder Panko
  • 0.11 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 0.11 kgs
    Schweinehackfleisch oder Gemahlenes hähnchen
  • 1/2 tasse
    Orzo oder Ditalini
  • 4 tasse
    Endivie gehackt oder Spinat
  • 2
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano
  • 6 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Die Fleischbällchenmasse vorbereiten

Die Zwiebel, Petersilie, das Ei, den Knoblauch, Salz, Pfeffer, Parmesan und Semmelbrösel in einer großen Schüssel vermengen.

Die Zutaten vorsichtig vermengen, um die Fleischbällchen zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel petersilie ei knoblauch salz pfeffer parmesan semmelbrösel
2

Die Fleischsorten einarbeiten

Das Rinder- und Schweinehackfleisch in die Schüssel geben und mit den Händen vermengen, bis alles gerade so kombiniert ist.

Übermischen vermeiden, um zu verhindern, dass die Fleischbällchen dicht werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch schweinehackfleisch
3

Die Fleischbällchen formen

Die Mischung zu 2,5 cm großen Fleischbällchen formen und auf ein Backblech legen.

Einen kleinen Portionierer verwenden, um gleich große Fleischbällchen für gleichmäßiges Garen zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fleischbällchenmischung
4

Die Brühe erhitzen

Die Hühnerbrühe in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen.

Eine natriumarme Brühe verwenden, um die Salzigkeit der Suppe zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe
5

Die Fleischbällchen garen

Die Fleischbällchen in den Topf geben und 10 Minuten köcheln lassen.

Sicherstellen, dass die Brühe sanft köchelt, um die Fleischbällchen gleichmäßig zu garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fleischklops
6

Den Orzo garen

Den Orzo einrühren und weitere 8-10 Minuten kochen, bis er zart ist.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass der Orzo am Boden des Topfes kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orzo
7

Die grünen Blätter hinzufügen

Die Escarole in den Topf geben und 2-3 Minuten garen, bis sie verwelkt ist.

Die Escarole in mundgerechte Stücke schneiden, um das Essen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

endivie
8

Die Eimischung einarbeiten

Die Eier und den Parmesan in einer Schüssel verquirlen, dann langsam in die Suppe gießen und dabei mit einer Gabel umrühren, um dünne Stränge zu erzeugen.

Die Eimischung in einem dünnen Strahl gießen, um die gewünschte Textur zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei parmesan
9

Würzen und servieren

Die Suppe nach Belieben mit zusätzlichem Salz und Pfeffer würzen und heiß servieren.

Die Suppe vor dem Servieren probieren, um die Würze nach Bedarf anzupassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz pfeffer

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die Köstlichkeit der herzhaften italienischen Fleischbällchensuppe, ein tröstliches Gericht mit zarten Fleischbällchen, frischen grünen Blättern und einer herzhaften Brühe. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist reich an Protein aus den Fleischbällchen und Eiern, und die Escarole liefert einen Schub an Vitaminen und Ballaststoffen. Es ist eine nahrhafte und befriedigende Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack frisch geriebenen Parmesan verwenden und die Fleischmischung großzügig würzen. Sie können auch die Fleischbällchen im Voraus zubereiten und einfrieren für eine schnelle Mahlzeit später.
🔄

Rezeptvarianten

Für eine Abwandlung versuchen Sie, Spinat oder Grünkohl anstelle von Escarole zu verwenden, oder fügen Sie kleine Nudeln wie Orzo für eine herzhaftere Version hinzu. Sie können auch Truthahn oder Hähnchen anstelle von Rind- und Schweinefleisch für eine leichtere Option verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Resteverwertung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Brühe hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Rezeptgeschichte

Die italienische Hochzeitsuppe, trotz ihres Namens, wird traditionell nicht bei Hochzeiten serviert. Der Name stammt von dem italienischen Ausdruck 'minestra maritata', was 'verheiratete Suppe' bedeutet und sich auf die harmonische Kombination von Aromen bezieht.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine ausgewogene Mahlzeit, die eine gute Quelle für Protein, Vitamine und Mineralien bietet und gleichzeitig arm an Kohlenhydraten ist. Sie ist eine großartige Option für alle, die nach einem nahrhaften und sättigenden Gericht suchen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt hervorragend zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder Sprudelwasser ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

Komfortessen schnell einfach italienisch suppe Fleischbällchen

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht suppe

Zubereitungsarten

kochen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

winter herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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