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Saltato di Pollo Messicano Piccante

von
S
Sophie

Un saltato di pollo vibrante e saporito con un tocco messicano, perfetto per un pasto veloce e sano.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Saltato di Pollo Messicano Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 1 c.
    Polvere di peperoncino mild oder Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero, macinato oder Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1 intero
    Peperone rosso oder Peperone giallo
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Cipolla rossa
  • 2 intero
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oder Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio fresco

Anleitung

1

Condisci il pollo

Condire il pollo con polvere di chili, sale, pepe, cumino e aglio in polvere.

Lascia riposare il pollo per alcuni minuti dopo averlo condito per assorbire i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo polvere di peperoncino sale pepe cumino polvere d'aglio
2

Scalda la padella

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Cuoci il pollo

Cuoci il pollo nella padella per 5-6 minuti per lato fino a cottura completa.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Metti da parte il pollo

Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.

Copri il pollo con un foglio di alluminio per tenerlo caldo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Soffriggi le verdure

Nella stessa padella, soffriggi il peperone e la cipolla fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che le verdure brucino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone cipolla
6

Aggiungi i pomodori

Aggiungi i pomodori nella padella e cuoci per altri 2-3 minuti.

Usa pomodori maturi per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro
7

Unisci pollo e verdure

Rimetti il pollo nella padella e mescola con le verdure.

Assicurati che il pollo sia uniformemente ricoperto dal mix di verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo peperone cipolla pomodoro
8

Servi e guarnisci

Servi il piatto caldo, guarnito con coriandolo fresco se desiderato.

Accompagna con riso o tortillas per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo peperone cipolla pomodoro

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 20 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il Saltato di Pollo Messicano Piccante, una ricetta veloce e sana che presenta pollo tenero, verdure fresche e spezie audaci. Perfetto per una cena in settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e una varietà di vitamine dalle verdure fresche. È un pasto sano e bilanciato.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, marinate il pollo con le spezie per 30 minuti prima di cucinarlo. Usa un mix di peperoni colorati per un piatto visivamente accattivante.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana. Aggiungi fagioli neri o mais per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per i migliori risultati.
📚

Rezeptgeschichte

Questo piatto trae ispirazione dalla cucina messicana tradizionale, nota per i suoi sapori audaci e l'uso di ingredienti freschi.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di grassi e ricco di proteine, rendendolo un'ottima opzione per una dieta sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi con tortillas calde o su un letto di riso. Abbina con un'insalata fresca o guacamole per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile messicano pollo

Rezeptkategorien

Küche

messicana americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di sodio senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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