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Knusprige Nussige Granola Freude

von
S
Sophie

Dieses Granola-Rezept ist eine köstliche Mischung aus Haferflocken, Nüssen und Trockenfrüchten, perfekt für einen gesunden Snack oder ein Frühstück.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Knusprige Nussige Granola Freude

Zutaten

8 Portionen
|
  • 3 tasse
    Hafer gerollt oder Quinoaflocken
  • 1/2 tasse
    Apfelmus ungesüßt oder Zerdrückte banane
  • 1/4 tasse
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 1 tl
    Zimt gemahlen oder Muskatnuss
  • 1 tl
    Vanille rein oder Mandelaroma
  • 1/4 tasse
    Leinsamenmehl gemahlen oder Chiasamen
  • 1/2 tasse
    Cashewstück roh oder Mandelblatt
  • 1/2 tasse
    Rosine getrocknet oder Getrocknete cranberry

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier erleichtert die Reinigung und verhindert das Ankleben.

2

Granola-Zutaten mischen

In einer großen Rührschüssel die Haferflocken, Apfelmus, Honig, Zimt, Vanille, Leinsamenmehl und Cashewstücke vermengen. Gründlich mischen, bis alle Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung gut vermischt ist, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hafer apfelmus honig zimt vanille leinsamenmehl cashewstück
3

Mischung verteilen

Die Granola-Mischung gleichmäßig auf das vorbereitete Backblech verteilen.

Die Mischung in einer dünnen Schicht verteilen, um ein gleichmäßiges Backen zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

granola-mischung
4

Granola backen

Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen, dabei alle 5 Minuten umrühren, um ein gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.

Häufiges Umrühren verhindert das Verbrennen und fördert eine gleichmäßige Bräunung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

granola-mischung
5

Trockenfrüchte hinzufügen

Das Granola aus dem Ofen nehmen und die Rosinen hinzufügen, solange es noch warm ist.

Das Hinzufügen der Rosinen, während es warm ist, lässt sie leicht weich werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rosine
6

Abkühlen und lagern

Lassen Sie das Granola vollständig auf dem Backblech abkühlen, bevor Sie es in einen luftdichten Behälter zur Aufbewahrung umfüllen.

Das vollständige Abkühlen sorgt dafür, dass das Granola knusprig bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

granola-mischung

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 450 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 70 g
Ballaststoffe 8 g
Zucker 25 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses Rezept für Knusprige Nussige Granola Freude, eine gesunde und köstliche Option für Frühstück oder Snacks. Hergestellt aus vollwertigen Haferflocken, Nüssen und Trockenfrüchten, ist dieses Granola einfach zuzubereiten und perfekt für die ganze Familie. Genießen Sie es mit Joghurt, Milch oder als eigenständige Leckerei.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Granola-Rezept ist vollgepackt mit nahrhaften Zutaten wie Haferflocken, Nüssen und Trockenfrüchten, die eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Proteine und essentielle Vitamine bieten. Es ist eine gesündere Alternative zu im Laden gekauftem Granola, da es keine künstlichen Zusatzstoffe enthält und Sie die Süße kontrollieren können.
💡

Tipps & Tricks

Für extra Knusprigkeit können Sie einige geröstete Kokosnussflocken oder Samen wie Chia oder Sonnenblumenkerne hinzufügen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Granola während des Backens umrühren, um eine gleichmäßige goldene Farbe zu erzielen. Lagern Sie es in einem luftdichten Behälter, um die Knusprigkeit zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können dieses Granola anpassen, indem Sie verschiedene Nüsse oder Trockenfrüchte verwenden, wie Mandeln, Pekannüsse oder getrocknete Cranberries. Für eine schokoladige Note fügen Sie nach dem Backen etwas Kakaopulver oder Schokoladenstückchen hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie das Granola in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur für bis zu zwei Wochen. Für eine längere Lagerung können Sie es in einem verschlossenen Beutel bis zu drei Monate einfrieren.
📚

Rezeptgeschichte

Granola ist seit dem späten 19. Jahrhundert eine beliebte Frühstücks- und Snackoption, die als Gesundheitsnahrung in den Vereinigten Staaten entstand. Im Laufe der Jahre hat es sich zu einem vielseitigen und anpassbaren Gericht entwickelt, das weltweit genossen wird.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Granola ist eine nahrhafte Option, die eine Balance aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen bietet. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen oder Ihren Körper während eines geschäftigen Nachmittags zu stärken.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie dieses Granola mit griechischem Joghurt und frischen Beeren für ein nahrhaftes Frühstück oder genießen Sie es mit Mandelmilch als schnellen Snack.

Tags

gesund schnell einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack frühstück

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag snack brunch

Ernährungsformen

vegetarisch halal koscher

Allergene

schalenfrüchte gluten

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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