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Crema di Ceci al Curry Vegana

von
S
Sophie

Una deliziosa e facile crema vegana perfetta per panini, wrap o come dip.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Crema di Ceci al Curry Vegana

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 taz
    Cece cotto oder Cece in scatola
  • 1/2 taz
    Maionese vegana oder Maionese normale
  • 1/4 taz
    Panna acida vegana oder Panna acida normale
  • 2
    Cipollotto tritato oder Erba cipollina
  • 1 c.no
    Polvere di curry oder Garam masala
  • Sedano a dadini oder Carota

Anleitung

1

Schiacciare i Ceci

Schiaccia i ceci cotti in una ciotola usando una forchetta fino a quando non sono parzialmente schiacciati ma mantengono ancora un po' di consistenza.

Per una consistenza più liscia, puoi usare un frullatore per schiacciare i ceci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cece
2

Aggiungere gli Ingredienti

Aggiungi la maionese vegana, la panna acida vegana, le cipolle verdi tritate, il curry in polvere e il sedano a dadini nella ciotola.

Mescola bene gli ingredienti per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese vegana panna acida vegana cipollotto polvere di curry sedano
3

Mescolare Bene

Mescola tutto insieme fino a quando non è ben combinato, aggiustando il condimento a piacere se necessario.

Assaggia il composto e aggiungi un pizzico di sale o una spruzzata di succo di limone se desiderato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cece maionese vegana panna acida vegana cipollotto polvere di curry sedano
4

Servire

Servi la crema su pane, cracker, o come ripieno per wrap o foglie di lattuga.

Guarnisci con ulteriori cipolle verdi tritate o una spolverata di curry in polvere per presentazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cece maionese vegana panna acida vegana cipollotto polvere di curry sedano

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Crema di Ceci al Curry Vegana, un'alternativa saporita e sana per i tuoi panini e wrap. Preparata con ceci, maionese vegana e un tocco di curry in polvere, questa ricetta è sia deliziosa che nutriente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione ricca di proteine vegetali per i propri pasti. È vegana, priva di latticini e ricca di sapore, rendendola adatta a una varietà di preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più liscia, puoi frullare leggermente i ceci prima di mescolarli con gli altri ingredienti. Regola la quantità di curry in polvere secondo il tuo gusto per un sapore più delicato o piccante.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere mele a dadini o uvetta per un tocco di dolcezza, oppure includi noci tritate per una croccantezza extra. Puoi anche usare questa crema come ripieno per verdure ripiene.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva la crema in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire per mantenere la sua consistenza cremosa.
📚

Rezeptgeschichte

Ispirata alle tradizionali creme per panini, questa versione vegana offre una svolta moderna con l'uso di ceci e curry in polvere, rispondendo alle tendenze alimentari contemporanee.
🥗

Nährwertangaben

Ricca di proteine vegetali e fibre dai ceci, questa crema è una scelta nutriente per una dieta equilibrata. È anche povera di grassi saturi e priva di colesterolo.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa crema con pane integrale, bastoncini di verdura freschi, o usala come condimento per patate al forno per un pasto sano.

Tags

vegano veloce sano facile crema

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo spuntino brunch

Gang

antipasto altro

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

spuntino pranzo brunch

Ernährungsformen

vegano senza lattosio senza uova basso contenuto di zuccheri vegetariano halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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