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Skillet di Maiale e Verdure Salate

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di maiale e verdure in padella, perfetto per una cena veloce e saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 55 min
Schwierigkeitsgrad
Skillet di Maiale e Verdure Salate

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Costolette di maiale senza ossa oder Petto di pollo
  • Sedano fresco oder Zucchina
  • 1 intero
    Peperone verde oder Peperone rosso
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 1 taz
    Fungo affettato oder Fungo champignon
  • 1 taz
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio tritato
  • 1 c.no
    Basilico secco oder Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oder Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Formaggio pecorino
  • 1/2 taz
    Mozzarella grattugiato oder Formaggio cheddar

Anleitung

1

Prepara la padella

Scalda un filo d'olio in una cocotte a fuoco medio.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il maiale per ottenere una buona rosolatura.

2

Cuoci il maiale

Rosola le costolette di maiale per circa 5 minuti per lato fino a doratura. Rimuovi e metti da parte.

Non sovraffollare la padella; cuoci in lotti se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

costolette di maiale
3

Cuoci le verdure

Nella stessa padella, soffriggi il sedano, il peperone, la cipolla e i funghi per 3 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino e assicurarti una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sedano peperone cipolla fungo
4

Combina gli ingredienti

Rimetti le costolette di maiale nella padella e aggiungi i pomodori a cubetti, l'aglio in polvere, il basilico, l'origano, il sale e il pepe. Mescola per combinare.

Assicurati che il maiale sia immerso tra le verdure per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

costolette di maiale pomodoro polvere d'aglio basilico origano sale pepe nero
5

Fai sobbollire il piatto

Copri la padella e fai sobbollire a fuoco basso per 30 minuti.

Controlla occasionalmente per assicurarti che il liquido non evapori completamente; aggiungi un po' d'acqua se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

costolette di maiale pomodoro polvere d'aglio basilico origano sale pepe nero
6

Aggiungi il formaggio

Scopri la padella, cospargi il formaggio mozzarella sopra e cuoci per altri 2 minuti fino a quando non si scioglie.

Per una crosta dorata, metti la padella sotto il grill per un minuto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mozzarella
7

Servi il piatto

Servi caldo, guarnito con una spolverata di formaggio parmigiano.

Accompagna con un'insalata fresca o pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio parmigiano

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta salata di maiale e verdure in padella, un'opzione per la cena veloce e facile ricca di sapore. Con costolette di maiale tenere, verdure fresche e una copertura di formaggio, questo piatto è perfetto per le serate impegnate. Scopri come preparare questo delizioso pasto in meno di un'ora.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e verdure, rendendola un pasto bilanciato e nutriente. È perfetta per chi cerca un'opzione per la cena low-carb che non compromette il gusto.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, marinate le costolette di maiale in olio d'oliva, aglio e erbe per 30 minuti prima di cuocere. Usa erbe fresche per un sapore più vivace e non cuocere troppo le verdure per mantenere la loro croccantezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le costolette di maiale con petto di pollo per un'opzione più leggera. Aggiungi zucchine o squash per una maggiore varietà di verdure. Usa un mix di cheddar e mozzarella per una copertura di formaggio diversa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco basso o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Questo piatto è ispirato ai tradizionali pasti in padella, noti per la loro semplicità e versatilità. La cottura in padella è stata una base in molte cucine per la sua capacità di esaltare i sapori naturali degli ingredienti.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto per diete low-carb. Le verdure forniscono vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata mista o fagiolini al vapore per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco secco completa splendidamente i sapori.

Tags

veloce facile low-carb adatto alle famiglie unico

Rezeptkategorien

Küche

italiana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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