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Würzige Thai-Schweinewraps

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und schnelles Rezept für von Thailand inspirierte Schweinewraps, perfekt für ein schnelles Mittagessen oder Abendessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige Thai-Schweinewraps

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Schweinefleisch gemahlen oder Hühnchen
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 kopf
    Zwiebel gehackt oder Schalotte
  • 1 tl
    Ingwer gerieben oder Gemahlener ingwer
  • 1 tasse
    Krautsalat-mischung gerieben oder Kohl
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1 el
    Limettensaft frisch oder Zitronensaft
  • 1 el
    Honig oder Ahornsirup
  • 1/2 tl
    Gemahlener koriander oder Kreuzkümmel
  • 1/4 tl
    Zerstoßene rote pfefferflocken oder Chilipulver
  • 1 tl
    Scharfe chilisauce oder Sriracha
  • 2 el
    Koriander gehackt oder Petersilie
  • 4 ganz
    Tortilla mehl oder Vollkorn

Anleitung

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du das Schweinefleisch hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

2

Schweinefleisch braten

Füge das gemahlene Schweinefleisch in die Pfanne und brate es an, bis es braun und nicht mehr rosa ist, dabei mit einem Spatel zerkleinern.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefleisch
3

Gemüse hinzufügen

Füge den gehackten Knoblauch, die Zwiebel, den geriebenen Ingwer und den Cole Slaw-Mix in die Pfanne hinzu. Brate die Gemüse an, bis sie weich sind.

Nur so lange garen, bis das Gemüse zart ist, um etwas Biss zu behalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch zwiebel ingwer krautsalat-mischung
4

Sauce zubereiten

In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Limettensaft, Honig, gemahlenen Koriander, zerstoßene rote Pfefferflocken und scharfe Chilisauce vermischen.

Die Sauce probieren und die Würze nach deinem Geschmack anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce limettensaft honig gemahlener koriander zerstoßene rote pfefferflocken scharfe chilisauce
5

Sauce und Füllung kombinieren

Gieße die Sauce in die Pfanne und rühre um, um das Schweinefleisch und das Gemüse gleichmäßig zu bedecken. Eine weitere Minute kochen.

Sicherstellen, dass die Sauce gut verteilt ist, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce limettensaft honig gemahlener koriander zerstoßene rote pfefferflocken scharfe chilisauce schweinefleisch knoblauch zwiebel ingwer krautsalat-mischung
6

Tortillas erwärmen

Erwärme die Tortillas in einer trockenen Pfanne oder Mikrowelle.

Das Erwärmen der Tortillas macht sie geschmeidiger und einfacher zu rollen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
7

Wraps zusammenstellen

Löffle die Füllung auf jede Tortilla, bestreue sie mit gehacktem Koriander und rolle sie fest auf.

Sofort servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefleisch knoblauch zwiebel ingwer krautsalat-mischung sojasauce limettensaft honig gemahlener koriander zerstoßene rote pfefferflocken scharfe chilisauce koriander tortilla

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die Köstlichkeit der würzigen Thai-Schweinewraps, ein schnelles und einfaches Rezept, das herzhaftes Schweinefleisch, frisches Gemüse und eine würzige Sauce in weichen Tortillas vereint. Perfekt für eine schmackhafte Mahlzeit in weniger als 15 Minuten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Schweinefleisch und frischem Gemüse für zusätzliche Nährstoffe. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist, was es zu einer großartigen Wahl für ein schnelles und gesundes Abendessen macht.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, mariniere das Schweinefleisch 15 Minuten lang in der Sauce, bevor du es kochst. Verwende frischen Limettensaft für einen frischeren Geschmack und passe die Chilisauce nach deinem gewünschten Schärfegrad an.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Schweinefleisch durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge geraspelte Karotten oder Paprika für zusätzlichen Crunch und Farbe hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Füllung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren in einer Pfanne erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Von Thailand inspirierte Gerichte kombinieren oft süße, saure, salzige und scharfe Aromen, die ein harmonisches Gleichgewicht schaffen. Dieses Rezept passt diese Prinzipien in ein praktisches Wrap-Format ein.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion hat etwa 350 Kalorien, mit einem guten Gleichgewicht aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Wraps mit einem Thai-Gurkensalat oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach würzig thailändisch inspiriert wraps

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren pfannenrühren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

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Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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