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Deliziosa Insalata di Cavolo Cremosa e Acidula

von
S
Sophie

Una ricetta di insalata di cavolo fresca e cremosa, perfetta per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Deliziosa Insalata di Cavolo Cremosa e Acidula

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 testa
    Cavolo verde fresco oder Cavolo rosso
  • 2
    Carota medio oder Pastinaca
  • 3
    Cipollotto fresco oder Cipolla rossa
  • 1 c.no
    Seme di sedano oder Seme di finocchio
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oder Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Latte acido a basso contenuto di grassi oder Latte con succo di limone
  • 2 c.
    Aceto bianco oder Aceto di mele
  • 1 c.
    Succo di limone fresco oder Succo di lime
  • 2 c.
    Zucchero bianco oder Miele
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio fresco
  • 1/2 c.no
    Sale aromatizzato oder Sale normale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preparazione del Cavolo

Taglia il cavolo verde in piccoli pezzi, delle dimensioni di coriandoli, usando un robot da cucina.

Assicurati che i pezzi di cavolo siano della stessa dimensione per una consistenza uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo verde
2

Trasferimento in Ciotola

Trasferisci il cavolo tritato in una grande ciotola.

Usa una ciotola abbastanza grande per mescolare tutti gli ingredienti senza rovesciare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo verde
3

Aggiunta delle Carote

Grattugia finemente le carote e aggiungile alla ciotola con il cavolo.

Grattugiare finemente le carote assicura che si amalgamino bene con il cavolo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota
4

Aggiunta delle Cipolle Verdi

Trita finemente le cipolle verdi e aggiungile alla ciotola.

Usa cipolle verdi fresche per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto
5

Preparazione del Condimento

In una ciotola media, sbatti insieme la maionese, il latticello, l'aceto, il succo di limone, lo zucchero, l'aglio in polvere, il sale aromatico e il pepe nero.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese latte acido aceto bianco succo di limone zucchero bianco polvere d'aglio sale aromatizzato pepe nero
6

Mescolare le Verdure

Versa il condimento sulle verdure nella grande ciotola e mescola bene per amalgamare.

Assicurati che tutte le verdure siano ben ricoperte dal condimento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese latte acido aceto bianco succo di limone zucchero bianco polvere d'aglio sale aromatizzato pepe nero cavolo verde carota cipollotto
7

Riposo in Frigorifero

Copri la ciotola e metti in frigorifero per almeno 8 ore o durante la notte per far amalgamare i sapori.

Refrigerare durante la notte migliora il sapore e la consistenza dell'insalata di cavolo.

8

Servire

Servi fredda come contorno o guarnizione e buon appetito!

Guarnisci con una spolverata di semi di sedano o erbe fresche per una presentazione.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5 g
Eiweiß 2 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per un'insalata di cavolo con un condimento cremoso e acidulo che completa il croccante fresco di cavolo e carote. Ideale per barbecue, picnic o come contorno per i tuoi pasti preferiti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata di cavolo è un ottimo modo per incorporare verdure fresche nel tuo pasto. Il cavolo e le carote forniscono una buona fonte di fibre e vitamine, mentre il condimento aggiunge una cremosità deliziosa senza essere troppo pesante.
💡

Tipps & Tricks

Per un extra croccante, considera di aggiungere una manciata di noci o semi tritati. Per rendere l'insalata di cavolo ancora più vivace, usa un mix di cavolo rosso e verde.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la maionese con un'alternativa vegana per rendere questa ricetta a base vegetale. Aggiungere un tocco di senape di Digione al condimento può anche migliorare il profilo di sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata di cavolo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

L'insalata di cavolo è stata un contorno fondamentale in molte cucine, originando dai coloni olandesi che portarono la ricetta in America. Il suo nome deriva dalla parola olandese 'koolsla', che significa 'insalata di cavolo.'
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata di cavolo è povera di calorie e fornisce un buon equilibrio di grassi sani e fibre. È un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata di cavolo con carni grigliate, panini o come guarnizione per tacos e hamburger per un croccante rinfrescante.

Tags

veloce facile rinfrescante contorno

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

picnic cena condivisa barbecue grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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