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Insalata di Tortellini Mediterranea

von
S
Sophie

Un'insalata di pasta vibrante e saporita con tortellini di formaggio, verdure fresche e un condimento piccante.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Tortellini Mediterranea

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Tortellino di formaggio fresco oder Pasta senza glutine
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia maturo oder Pomodoro grappolo
  • 1
    Cetriolo senza semi oder Zucchina
  • 1/2
    Cipolla rossa piccolo oder Scalogno
  • 1/2 taz
    Oliva kalamata denocciolato oder Oliva nera
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 2 c.
    Aceto di vino rosso oder Aceto balsamico
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Origano secco oder Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato oder Formaggio parmigiano
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Cuocere i tortellini

Cuocere i tortellini di formaggio in una pentola grande di acqua bollente seguendo le istruzioni sulla confezione. Scolare e lasciare raffreddare leggermente.

Sciacquare i tortellini sotto acqua fredda per fermare il processo di cottura e prevenire l'adesione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortellino di formaggio
2

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, unire l'olio d'oliva, l'aceto di vino rosso, l'aglio tritato, l'origano secco, il sale e il pepe nero. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva aceto di vino rosso aglio origano sale pepe nero
3

Mescolare gli ingredienti

In una ciotola da portata, mescolare i tortellini cotti, i pomodorini, il cetriolo, la cipolla rossa e le olive kalamata.

Assicurati che le verdure siano distribuite uniformemente per un morso bilanciato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortellino di formaggio pomodoro ciliegia cetriolo cipolla rossa oliva kalamata
4

Condire l'insalata

Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente per ricoprire tutti gli ingredienti in modo uniforme.

Lascia riposare l'insalata per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva aceto di vino rosso aglio origano sale pepe nero
5

Aggiungere le guarnizioni

Guarnire l'insalata con formaggio feta sbriciolato e basilico fresco prima di servire.

Aggiungi le guarnizioni appena prima di servire per mantenere la loro freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio feta basilico
6

Servire l'insalata

Servire l'insalata a temperatura ambiente o leggermente fredda. Buon appetito con la tua Insalata di Tortellini Mediterranea!

Questa insalata si sposa meravigliosamente con carni grigliate o come piatto unico.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Insalata di Tortellini Mediterranea, un piatto delizioso che combina tortellini di formaggio, verdure fresche e un condimento piccante. Perfetta per feste o un pasto veloce.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è ricca di verdure fresche e tortellini di formaggio ricchi di proteine, rendendola un pasto equilibrato e soddisfacente. È ideale per chi cerca un'opzione veloce ma nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, lascia riposare l'insalata per 15 minuti prima di servire per permettere al condimento di amalgamarsi con gli ingredienti. Usa basilico fresco per un tocco più aromatico.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere pollo grigliato o gamberi per un aumento di proteine. Sostituisci i tortellini con pasta senza glutine per soddisfare esigenze dietetiche.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Rinfresca con un filo d'olio d'oliva prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di pasta sono un pilastro della cucina mediterranea, conosciute per i loro ingredienti freschi e sapori audaci. Questa ricetta è una versione moderna di un classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto offre un buon equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendolo una scelta salutare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un vino bianco fresco o un tè freddo rinfrescante per un pasto completo.

Tags

veloce facile vegetariano insalata di pasta mediterranea

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea italiana

Mahlzeitart

pranzo cena brunch spuntino

Gang

insalata piatto principale

Zubereitungsarten

bollire altro

Anlässe

cena condivisa picnic grigliata estiva brunch pranzo colazione del weekend

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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