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Pane di Banana e Quinoa Umido

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di pane alla banana arricchita dal sapore nocciolato della quinoa e dalla croccantezza della frutta secca mista.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Pane di Banana e Quinoa Umido

Zutaten

8 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Burro non salato oder Margarina
  • 2
    Uovo grande oder Uovo di lino
  • 3
    Banana maturo oder Salsa di mele
  • 1/2 taz
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1 taz
    Quinoa cotto oder Miglio
  • 1.5 taz
    Farina integrale oder Farina 00
  • 1 c.no
    Bicarbonato di sodio oder Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 taz
    Noce pecan tritato oder Mandorla
  • 1/4 taz
    Noce tritato oder Nocciola

Anleitung

1

Preparazione dello stampo

Preriscalda il forno a 175°C e imburra uno stampo per plumcake da 23x13 cm.

Imburrare lo stampo assicura che il pane non si attacchi, rendendo più facile rimuoverlo dopo la cottura.

2

Crema di burro e zucchero

In una grande ciotola, monta il burro e lo zucchero insieme fino a ottenere un composto chiaro e spumoso.

Montare bene il burro e lo zucchero incorpora aria, risultando in un pane più leggero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro zucchero
3

Aggiunta delle uova

Aggiungi le uova una alla volta, sbattendo bene dopo ogni aggiunta.

Aggiungere le uova una alla volta assicura che siano completamente incorporate nell'impasto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
4

Preparazione delle banane

Schiaccia le banane e mescolale nell'impasto fino a ottenere un composto liscio.

Utilizzare banane mature esalta la dolcezza naturale e il sapore del pane.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banana
5

Aggiunta della quinoa

Incorpora la quinoa cotta fino a distribuirla uniformemente.

Assicurati che la quinoa sia raffreddata prima di aggiungerla per evitare di alterare la consistenza dell'impasto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

quinoa
6

Preparazione degli ingredienti secchi

In una ciotola separata, setaccia insieme la farina, il bicarbonato di sodio e il sale.

Setacciare gli ingredienti secchi aiuta a distribuire uniformemente il lievito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina integrale bicarbonato di sodio sale
7

Unione degli ingredienti

Aggiungi gradualmente gli ingredienti secchi a quelli umidi, mescolando fino a quando non sono appena combinati.

Evita di mescolare troppo per prevenire un pane denso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina integrale bicarbonato di sodio sale
8

Aggiunta delle noci

Incorpora le noci pecan e le noci tritate.

Incorporare delicatamente le noci assicura che siano distribuite uniformemente senza sgonfiare l'impasto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noce pecan noce
9

Versare l'impasto

Versa l'impasto nello stampo preparato e livella la parte superiore.

Livellare la parte superiore assicura una lievitazione uniforme durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella principale
10

Cottura

Cuoci nel forno preriscaldato per circa 60 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

Controlla il pane qualche minuto prima del tempo suggerito per evitare di cuocerlo troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella principale
11

Raffreddamento

Lascia raffreddare il pane nello stampo per 10 minuti, poi trasferiscilo su una griglia per raffreddarlo completamente.

Lasciare raffreddare leggermente il pane nello stampo aiuta a farlo solidificare e rende più facile rimuoverlo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella principale

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 10 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per il Pane di Banana e Quinoa Umido, un delizioso twist sul classico pane alla banana. Questa ricetta combina la bontà della quinoa con la dolcezza naturale delle banane mature e la croccantezza della frutta secca mista. Perfetto per la colazione o come spuntino, questo pane è sia nutriente che soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di fibre e proteine, grazie alla quinoa e alle noci. È perfetta per chi cerca uno spuntino o una colazione sana e sostanziosa. La dolcezza naturale delle banane riduce la necessità di zucchero aggiunto, rendendola una scelta più salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore di banana più intenso, utilizza banane molto mature con macchie marroni. Assicurati che la quinoa sia cotta e raffreddata prima di mescolarla nell'impasto per evitare di alterare la consistenza. Puoi anche tostare leggermente le noci prima di aggiungerle per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le noci con frutta secca come uvetta o mirtilli rossi per una consistenza e un sapore diversi. Per una versione senza zucchero, sostituisci lo zucchero con un dolcificante naturale come la stevia o il miele. Aggiungi un cucchiaino di cannella o noce moscata per una versione speziata.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva il pane in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni. Per una conservazione più lunga, avvolgilo bene nella pellicola trasparente e congelalo per un massimo di 3 mesi. Scongelalo a temperatura ambiente prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

Il pane alla banana è stato un alimento base in molte famiglie, specialmente nei periodi in cui ridurre gli sprechi alimentari era essenziale. Aggiungere la quinoa al mix è un tocco moderno, incorporando i benefici nutrizionali di questo antico cereale in una ricetta classica.
🥗

Nährwertangaben

Questo pane è ricco di potassio dalle banane, proteine dalla quinoa e dalle noci, e grassi sani dalle noci. È uno spuntino bilanciato che fornisce energia duratura.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo pane a una tazza di caffè o tè per una colazione o uno spuntino delizioso. Un cucchiaio di yogurt greco a lato completa i suoi sapori in modo splendido.

Tags

salutare facile fatto in casa nutritivo ricco di fibre

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino dessert

Gang

dessert altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

colazione spuntino riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

latte uova frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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