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Zuppa di Pollo e Mais Piccante

von
S
Sophie

Una deliziosa e sostanziosa zuppa con un tocco sudoccidentale, perfetta per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Pollo e Mais Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Paprika affumicata
  • 2 taz
    Mais congelato oder Chicco di mais fresco
  • 1 intero
    Peperone verde a dadini oder Peperone rosso
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1 taz
    Salsa mild oder Salsa piccante
  • 2 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 1/4 taz
    Acqua
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Formaggio monterey jack

Anleitung

1

Prepara la pentola

Scalda un po' d'olio in una pentola da 3 litri a fuoco medio.

Usare una pentola con fondo spesso assicura una cottura uniforme e previene l'attaccamento.

2

Cuoci pollo e cipolla

Aggiungi il pollo e la cipolla nella pentola e cuoci fino a quando il pollo non è più rosa e la cipolla è traslucida.

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni ridotte per una cottura più veloce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo cipolla
3

Aggiungi le spezie

Aggiungi il cumino e cuoci per un ulteriore minuto per liberare il suo aroma.

Tosta leggermente il cumino per esaltarne il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cumino
4

Unisci le verdure e la salsa

Aggiungi il mais, il peperone verde e la salsa nella pentola. Mescola bene e porta a ebollizione leggera.

Usa un mix di verdure fresche e surgelate per un equilibrio di sapore e comodità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais peperone verde salsa
5

Fai sobbollire la zuppa

Riduci il fuoco, copri e fai sobbollire per 15 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e assicurare una cottura uniforme.

6

Addensa la zuppa

Mescola l'amido di mais e l'acqua in una ciotola piccola fino a ottenere un composto liscio, quindi aggiungi alla zuppa.

Assicurati che il composto di amido di mais sia privo di grumi per una consistenza liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

amido di mais acqua
7

Completa l'addensamento

Cuoci per altri 2 minuti fino a quando la zuppa si addensa leggermente.

Regola la densità aggiungendo più acqua o composto di amido di mais se necessario.

8

Servi e guarnisci

Servi la zuppa in ciotole e guarnisci con formaggio cheddar grattugiato.

Guarnisci con ulteriore coriandolo o un cucchiaio di panna acida per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa ricetta di Zuppa di Pollo e Mais Piccante è un piatto saporito e sostanzioso che presenta pollo tenero, mais dolce e una miscela di spezie. Perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e di nutrienti dalle verdure, rendendola un pasto sano e bilanciato. È anche a basso contenuto di colesterolo e può essere adattata a diverse esigenze dietetiche.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di paprika affumicata o una spruzzata di salsa piccante. Usa mais fresco se in stagione per un sapore ancora più dolce.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tacchino o renderla vegetariana usando tofu o verdure aggiuntive come zucchine o carote.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di mais ha le sue radici nella cucina americana, spesso associata al New England. Questa variazione sudoccidentale aggiunge un tocco piccante al piatto classico.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è ricca di proteine e fibre, con calorie moderate, rendendola una scelta nutriente per il pranzo o la cena.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con un contorno di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano sostanzioso sudoccidentale facile

Rezeptkategorien

Küche

messicana americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire sous vide

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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