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Knusprige Lachsfrikadellen

von
S
Sophie

Diese knusprigen Lachsfrikadellen sind eine köstliche Abwandlung der klassischen Lachsbratlinge und bieten eine geschmackvolle Kombination aus Zutaten und eine knusprige Panade.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Knusprige Lachsfrikadellen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Kartoffel gekocht oder Süßkartoffel
  • 1/2
    Zwiebel fein gehackt oder Schalotte
  • 200 g
    Lachs gekocht oder Dose lachs
  • 1
    Ei groß oder Leinsamen-ei
  • 1 tasse
    Semmelbrösel panko oder Zerkleinerter keks
  • 2 el
    Olivenöl leicht oder Pflanzenöl

Anleitung

1

Kartoffeln kochen und pürieren

Bereite die Kartoffeln vor, indem du sie kochst, bis sie zart sind, und püriere sie dann in einer Rührschüssel.

Stelle sicher, dass die Kartoffeln vollständig gekocht sind, um ein glattes Püree zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel
2

Zwiebeln anbraten

Die gehackte Zwiebel in einer kleinen Menge Olivenöl anbraten, bis sie weich ist.

Die Zwiebeln bei mittlerer Hitze garen, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
3

Zutaten vermengen

Die pürierten Kartoffeln, die angebratenen Zwiebeln, den gekochten Lachs und das Ei in der Rührschüssel vermengen. Gut mischen.

Kühle die Mischung 10 Minuten lang, um die Handhabung zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel zwiebel lachs ei
4

Frikadellen formen und panieren

Forme die Mischung zu kleinen Frikadellen und wälze jede in Panko-Bröseln.

Drücke die Brösel sanft auf die Frikadellen, damit sie haften bleiben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel
5

Frikadellen braten

Erhitze Olivenöl in einer Bratpfanne und brate die Frikadellen, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind.

Bei Bedarf in Chargen braten, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
6

Servieren und genießen

Serviere die Lachsfrikadellen warm mit deiner Lieblings-Dip-Sauce oder einem Beilagensalat.

Garniere mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Dill für zusätzlichen Geschmack.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke, wie du knusprige Lachsfrikadellen mit einer goldenen Kruste und einem zarten, geschmackvollen Inneren zubereitest. Dieses Rezept verwendet frische Zutaten und einfache Techniken, um ein Gericht zu kreieren, das perfekt für jede Mahlzeit ist.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Lachs ist eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, und die Zugabe von frischen Kräutern und Gemüse verbessert das Nährstoffprofil.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse sollte die Lachsmasse gut gekühlt sein, bevor die Frikadellen geformt werden. Dies hilft, die Form während des Kochens besser zu halten.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst den Lachs durch Dosen-Thunfisch oder sogar gekochtes Hähnchen ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Füge einige gehackte Jalapeños für einen scharfen Kick hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Lachsfrikadellen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitze sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, um ihre Knusprigkeit wiederherzustellen.
📚

Rezeptgeschichte

Lachsfrikadellen sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden oft zubereitet, um übrig gebliebenen Fisch zu verwerten. Diese Version hebt das traditionelle Rezept mit einer knusprigen Panade und frischen Zutaten hervor.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Lachsfrikadellen bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und wichtigen Vitaminen, was sie zu einer gesunden Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Lachsfrikadellen mit einem Beilagensalat aus gemischtem Grün und einer würzigen, joghurtbasierten Dipsauce für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund familienfreundlich preiswert

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

frittieren kochen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen picknick mitbringparty

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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