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Kräuterkruste gebackene Schweinekoteletts

von
S
Sophie

Genießen Sie diese geschmackvollen und knusprigen, mit Kräutern überzogenen gebackenen Schweinekoteletts, perfekt für ein schnelles und köstliches Abendessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 18 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuterkruste gebackene Schweinekoteletts

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Vollkornmehl
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oder Süßer paprika
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oder Oregano
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oder Zwiebelpulver
  • 1/2 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Koriander
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 el
    Brauner zucker leicht oder Honig
  • 4
    Schweinekotelett knochenloser mittelstück oder Kotelett mit knochen
  • 1
    Ei groß oder Eiweiß
  • 1 tasse
    Panko-brösel oder Paniermehl

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine knusprige Kruste.

2

Backblech vorbereiten

Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus oder fetten Sie es leicht mit Kochspray ein.

Die Verwendung von Backpapier erleichtert die Reinigung.

3

Trockene Zutaten mischen

In einer Rührschüssel das Mehl, Paprika, Thymian, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer und braunen Zucker vermengen.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl paprika thymian knoblauchpulver kreuzkümmel salz schwarzer pfeffer brauner zucker
4

Eimischung vorbereiten

Schlagen Sie das Ei in einer separaten Schüssel gut auf.

Ein Spritzer Wasser kann die Eimischung leichter aufzutragen machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
5

Schweinekoteletts im Ei überziehen

Tauchen Sie jedes Schweinekotelett in die Eimischung, sodass es vollständig überzogen ist.

Überschüssiges Ei abtropfen lassen, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett ei
6

Trockene Panade auftragen

Legen Sie die Schweinekoteletts in die trockene Mischung und drücken Sie sanft, damit die Panade gleichmäßig haftet.

Eine gleichmäßige Panade sorgt für eine einheitliche Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett mehl paprika thymian knoblauchpulver kreuzkümmel salz schwarzer pfeffer brauner zucker
7

Auf dem Backblech anordnen

Ordnen Sie die panierten Schweinekoteletts auf dem vorbereiteten Backblech an.

Lassen Sie Platz zwischen den Koteletts für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett
8

Schweinekoteletts backen

Backen Sie die Koteletts im vorgeheizten Ofen für 15-18 Minuten, oder bis die Innentemperatur 63°C erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Temperatur genau zu überprüfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett
9

Ruhen lassen und servieren

Lassen Sie die Schweinekoteletts 5 Minuten ruhen, bevor Sie sie servieren.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch das Fleisch zart bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kräuterkruste gebackene Schweinekoteletts, eine schnelle und einfache Abendessenoption, die voller Geschmack ist. Überzogen mit einer Mischung aus Kräutern und Gewürzen, werden diese Schweinekoteletts knusprig gebacken. Ideal für ein Familienessen oder einen besonderen Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen, die sowohl nahrhaft als auch köstlich ist. Schweinekoteletts bieten eine gute Proteinquelle, und das Backen reduziert den Bedarf an zusätzlichen Fetten, was es zu einer gesünderen Option im Vergleich zum Frittieren macht.
💡

Tipps & Tricks

Für extra Knusprigkeit verwenden Sie Panko-Brösel anstelle von normalen. Lassen Sie die Schweinekoteletts nach dem Backen einige Minuten ruhen, um ihre Säfte zu behalten. Servieren Sie sie mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können dieses Rezept auch mit Hähnchenbrust oder -schenkeln ausprobieren, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Passen Sie die Garzeit entsprechend an, um sicherzustellen, dass das Fleisch durchgegart ist.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die Knusprigkeit der Panade zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Das Backen von Fleisch mit einer knusprigen Kruste ist eine Technik, die seit Jahrzehnten beliebt ist und eine gesündere Alternative zum Frittieren bietet, während sie dennoch einen befriedigenden Crunch erzielt.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Kräuterkruste gebackenen Schweinekoteletts ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was sie zu einer geeigneten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Schweinekoteletts mit einem frischen grünen Salat oder Kartoffelpüree für eine komfortable und vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach knusprig gebacken schwein familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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