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Coppe di Insalata di Pollo e Avocado

von
S
Sophie

Un'insalata di pollo fresca e saporita servita in metà avocado, perfetta per un pasto leggero o un antipasto.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Coppe di Insalata di Pollo e Avocado

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 2 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Paprica
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia maturo oder Pomodoro d'uva
  • 1/2 intero
    Cipolla rossa piccolo oder Scalogno
  • 2 taz
    Petto di pollo cotto e sminuzzato oder Pollo arrosto
  • 3 intero
    Avocado maturo

Anleitung

1

Preparare il condimento

Unire l'olio d'oliva, il succo di lime, il cumino, l'aglio tritato, il sale e il pepe in un barattolo con coperchio.

Agitare energicamente il barattolo per assicurarsi che il condimento sia ben emulsionato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva lime cumino macinato spicchio d'aglio sale pepe nero
2

Mescolare gli ingredienti dell'insalata

In una ciotola media, mescolare il coriandolo, i pomodorini, la cipolla rossa e il pollo sfilacciato.

Tagliare le verdure in dimensioni uniformi per una distribuzione omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coriandolo pomodoro ciliegia cipolla rossa petto di pollo
3

Condire l'insalata

Versare il condimento preparato sulla miscela di insalata e mescolare per ricoprire uniformemente.

Mescolare delicatamente per evitare di schiacciare i pomodori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

condimento insalata
4

Preparare le coppe di avocado

Tagliare gli avocado a metà e rimuovere i noccioli. Scavare una piccola quantità di polpa dal centro per creare una cavità più grande.

Usare un cucchiaio per rimuovere con attenzione il nocciolo e creare una cavità liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado
5

Assemblare e servire

Versare la miscela di insalata di pollo nelle metà di avocado e servire immediatamente.

Guarnire con foglie di coriandolo extra per un tocco fresco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata avocado

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 12.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri le Coppe di Insalata di Pollo e Avocado, un delizioso twist sull'insalata di pollo tradizionale. Questa ricetta combina pollo sfilacciato, verdure fresche e un condimento piccante a base di lime e cumino, il tutto servito in metà avocado cremoso. Perfetta per un pasto veloce, sano e visivamente accattivante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di grassi sani provenienti dagli avocado, proteine magre dal pollo e una varietà di verdure fresche. È una scelta eccellente per chi cerca un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizzare avocado maturi e succo di lime appena spremuto. Puoi anche preparare il condimento in anticipo per risparmiare tempo.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere mango o ananas a cubetti per un tocco tropicale, oppure sostituisci il pollo con gamberi per una variazione di pesce.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di insalata di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Assembla le coppe di avocado appena prima di servire per mantenerle fresche.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di pollo sono un alimento base in molte cucine, e questa versione trae ispirazione dai sapori del sud-ovest con il suo condimento a base di lime e cumino e ingredienti freschi.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di grassi sani, proteine e fibre, rendendolo una scelta equilibrata e salutare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto a un vino bianco leggero o a un tè freddo rinfrescante per un pasto completo.

Tags

veloce sano a basso contenuto di carboidrati senza glutine senza latticini

Rezeptkategorien

Küche

messicana mediterranea

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

crudo altro

Anlässe

picnic pranzo riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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