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Knoblauch-Kräuter Marinierter Gegrillter Steak

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und saftiges gegrilltes Steak, mariniert mit Knoblauch und Kräutern, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Knoblauch-Kräuter Marinierter Gegrillter Steak

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz koscher oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 0.45 kgs
    Flankensteak beschnitten oder Rinderlende

Anleitung

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, Salz, schwarzen Pfeffer und die gehackte Petersilie vermengen.

Das gründliche Mischen der Marinade sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Aromen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl knoblauch salz schwarzer pfeffer petersilie
2

Steak marinieren

Das Steak in einen plastikverschließbaren Beutel legen und die Marinade darüber gießen. Den Beutel verschließen und die Marinade ins Steak einmassieren.

Das Marinieren in einem Beutel ermöglicht eine gleichmäßige Beschichtung und einfache Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak marinade
3

Steak kühlen

Das Steak für mindestens 1 Stunde oder bis zu 8 Stunden im Kühlschrank aufbewahren, um den Geschmack zu intensivieren.

Längeres Marinieren verstärkt den Geschmack, aber vermeiden Sie es, 8 Stunden zu überschreiten, um ein Überzartmachen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak
4

Steak temperieren

Das Steak aus dem Kühlschrank nehmen und 30 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, bevor es gegrillt wird.

Das Steak auf Raumtemperatur bringen sorgt für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak
5

Grill vorheizen

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen. Das Steak aus der Marinade nehmen und die Marinade wegwerfen.

Das Vorheizen des Grills verhindert das Ankleben und sorgt für ein richtiges Anbraten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak
6

Steak grillen

Das Steak auf den Grill legen und etwa 4-5 Minuten auf einer Seite garen. Das Steak nach der Hälfte der Zeit um 45 Grad drehen, um Grillmarkierungen zu erzeugen.

Das Drehen des Steaks erzeugt ansprechende Kreuzmarkierungen auf dem Grill.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak
7

Steak wenden

Das Steak wenden und an einen etwas kühleren Teil des Grills legen. Weitere 4-5 Minuten garen, oder bis es den gewünschten Gargrad erreicht.

Ein Fleischthermometer verwenden, um die Innentemperatur genau zu überprüfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak
8

Steak ruhen lassen

Das Steak vom Grill nehmen und 5 Minuten auf einem Schneidebrett ruhen lassen.

Das Ruhen des Steaks ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, wodurch es saftig bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak
9

Steak schneiden

Das Steak dünn gegen die Faser aufschneiden und servieren.

Das Schneiden gegen die Faser sorgt für zarte Stücke.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Knoblauch-Kräuter Marinierter Gegrillter Steak. Dieses Gericht bietet ein zartes Steak, das in einer Mischung aus Knoblauch, Olivenöl und frischen Kräutern mariniert und dann perfekt gegrillt wird. Ideal für ein schnelles, aber beeindruckendes Abendessen, wird dieses Rezept Ihre Geschmacksknospen begeistern.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist hervorragend für alle, die eine proteinreiche Mahlzeit mit kräftigen Aromen genießen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Olivenöl verbessert nicht nur den Geschmack, sondern bietet auch ernährungsphysiologische Vorteile. Es ist eine großartige Wahl für ein zufriedenstellendes und nahrhaftes Abendessen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Steak nach Ihrem gewünschten Gargrad gegart ist. Lassen Sie das Steak nach dem Grillen ruhen, damit sich die Säfte verteilen und es noch zarter und geschmackvoller wird.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können mit verschiedenen Kräutern wie Rosmarin oder Thymian experimentieren, um eine einzigartige Note zu erzielen. Außerdem können Sie einen Spritzer Balsamico-Essig zur Marinade hinzufügen, um einen würzigen Geschmack zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebenes Steak in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Sanft wieder erhitzen, um die Zartheit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrilltes Steak ist ein beliebtes Gericht in vielen Kulturen, das für seine Einfachheit und seinen reichen Geschmack gefeiert wird. Dieses Rezept fügt mit einer Knoblauch-Kräuter-Marinade eine moderne Note hinzu und macht es zu einem zeitlosen Favoriten.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und enthält gesunde Fette aus Olivenöl. Servieren Sie es mit einer Beilage aus Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Steak mit einem frischen grünen Salat, geröstetem Gemüse oder einer Ofenkartoffel für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gegrillt steak abendessen

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen grillen

Ernährungsformen

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