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Saltato di Maiale e Ananas Tropicale

von
S
Sophie

Un saltato vibrante e saporito che combina tenero maiale con dolce ananas e verdure colorate.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Saltato di Maiale e Ananas Tropicale

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Maiale magro oder Pollo
  • 1
    Ananas fresco oder Mango
  • 1
    Peperone rosso grande oder Peperone giallo
  • 3
    Cipollotto fresco oder Erba cipollina
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Miele crudo oder Zucchero di canna
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 1/4 taz
    Acqua oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Preparare il maiale

Affettare il maiale a strisce sottili.

Tagliare il maiale contro fibra assicura pezzi teneri.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maiale
2

Preparare le verdure

Tagliare l'ananas, il peperone e le cipolle verdi.

Usare ananas fresco per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ananas peperone rosso cipollotto
3

Preparare la salsa

Mescolare salsa di soia, zenzero, aglio, miele, amido di mais e acqua in una ciotola.

Assicurarsi che l'amido di mais sia completamente sciolto per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia zenzero aglio miele amido di mais acqua
4

Scaldare la padella

Scaldare l'olio in una grande padella a fuoco medio-alto.

Preriscaldare la padella previene l'attaccamento.

5

Cuocere il maiale

Aggiungere il maiale nella padella e saltare fino a doratura.

Cuocere in lotti se necessario per evitare sovraffollamento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maiale
6

Aggiungere le verdure

Aggiungere l'ananas e il peperone nella padella e saltare per 3 minuti.

Mantenere alta la temperatura per mantenere una consistenza croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ananas peperone rosso
7

Aggiungere la salsa

Versare la salsa nella padella e mescolare fino a ispessimento.

Mescolare costantemente per evitare che la salsa si raggrumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia zenzero aglio miele amido di mais acqua
8

Completare e servire

Cospargere con cipolle verdi e servire.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 6 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Saltato di Maiale e Ananas Tropicale, una ricetta veloce e facile che unisce tenero maiale, succoso ananas e verdure vivaci in una salsa piccante. Perfetto per un pasto sano e delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal maiale e vitamine dall'ananas e dalle verdure, rendendola un pasto nutriente e bilanciato. È ideale per chi cerca una cena veloce ma sana.
💡

Tipps & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, marinare il maiale in una miscela di salsa di soia, aglio e zenzero per 30 minuti prima di cucinare. Usare ananas fresco per un sapore più vibrante.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo o il tofu al maiale per adattarti a diverse preferenze alimentari. Aggiungi anacardi o arachidi per una consistenza croccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Il saltato è un metodo di cottura tradizionale che ha origine dalla Cina, e questa ricetta incorpora sapori tropicali ispirati alla cucina caraibica.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di grassi e ricco di proteine e vitamine, rendendolo una scelta sana per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servire questo saltato con riso jasmine al vapore o quinoa per un pasto completo. Un contorno di insalata fresca completa bene i sapori.

Tags

veloce sano facile saltato tropicale

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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