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Cremiger Gurken- und Kräutersalat

von
S
Sophie

Ein erfrischender und geschmackvoller Salat, der cremigen Quark mit knackigen Gurken und aromatischen Kräutern kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger Gurken- und Kräutersalat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tasse
    Hüttenkäse fettarm oder Ricotta-käse
  • 1 ganz
    Gurke frisch oder Zucchini
  • 2 el
    Dill frisch oder Petersilie
  • 2 ganz
    Frühlingszwiebel frisch oder Schnittlauch
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • n.b.
    Scharfe soße mild oder Chiliflocke

Anleitung

1

Gurke vorbereiten

Die Gurke schälen und der Länge nach halbieren.

Verwenden Sie einen Gemüseschäler für gleichmäßiges Schälen und um Abfall zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke
2

Gurkenstücke schneiden

Die Kerne aus den Gurkenhälften herauskratzen und in kleine Stücke schneiden.

Das Entfernen der Kerne verhindert, dass der Salat wässrig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke
3

Zutaten vermengen

In einer Rührschüssel den Quark, die gehackte Gurke, Dill und Frühlingszwiebel vermengen.

Vorsichtig mischen, um die Gurkenstücke ganz zu lassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hüttenkäse gurke dill frühlingszwiebel
4

Würzen

Die Mischung mit schwarzem Pfeffer und ein paar Spritzern scharfer Soße nach Geschmack würzen.

Probieren Sie beim Würzen, um das gewünschte Geschmacksverhältnis zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schwarzer pfeffer scharfe soße
5

Servieren

Servieren Sie den Salat sofort oder kühlen Sie ihn 15 Minuten im Kühlschrank, bevor Sie ihn servieren.

Das Kühlen verstärkt die Aromen und macht den Salat erfrischender.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 80 kcal
Fett 2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses Rezept für Cremigen Gurken- und Kräutersalat, ein erfrischendes und gesundes Gericht, das perfekt für Frühling und Sommer ist. Mit cremigem Quark, knackigen Gurken und aromatischen Kräutern ist dieser Salat schnell zubereitet und voller Geschmack. Ideal für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage, ist er ein Muss für Salatliebhaber.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist eine großartige Wahl für alle, die ein gesundes und erfrischendes Gericht suchen. Er ist kalorienarm und proteinreich, was ihn zu einer perfekten Option für eine leichte Mahlzeit oder einen Snack macht. Die frischen Kräuter und die Gurke liefern essentielle Vitamine und Mineralien, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frische Kräuter und eine Gurke, die fest und knackig ist. Sie können den Salat im Voraus zubereiten und eine Stunde im Kühlschrank kühlen, um die Aromen zu intensivieren. Servieren Sie ihn mit einer Prise zusätzlicher Kräuter für eine lebendige Präsentation.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfelte Tomaten oder Paprika für zusätzliche Farbe und Geschmack hinzufügen. Für eine säuerliche Note mischen Sie einen Esslöffel Zitronensaft oder Apfelessig unter. Wenn Sie eine schärfere Version bevorzugen, fügen Sie eine Prise rote Chiliflocken hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing und die Aromen neu zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Gurken- und Kräutersalate werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Küchen genossen, bekannt für ihre erfrischenden und leichten Eigenschaften. Diese Version kombiniert die Cremigkeit von Quark mit dem Crunch der Gurken und schafft ein wunderbares Gleichgewicht der Texturen.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an Protein aus dem Quark und bietet Hydration und Vitamine aus der Gurke. Er ist eine kalorienarme Option, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er ergänzt auch eine Vielzahl von Gerichten und ist eine vielseitige Ergänzung zu Ihrem Menü.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach kalorienarm

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen snack abendessen brunch

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick brunch

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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