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In der Pfanne gebratene Jakobsmuscheln mit tropischer Zitrusglasur

von
S
Sophie

Ein köstliches Meeresfrüchtegericht mit perfekt gebratenen Jakobsmuscheln, die mit einer würzigen und süßen Zitrusglasur kombiniert werden – ideal für eine schnelle und elegante Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
In der Pfanne gebratene Jakobsmuscheln mit tropischer Zitrusglasur

Zutaten

4 Portionen
|
  • 12
    Jakobsmuschel groß oder Garnele
  • 2
    Orange frisch oder Zitrone
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Schalotte
  • 2 el
    Honig roh oder Ahornsirup
  • Salz fein oder Meersalz
  • Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Traubenkernöl

Anleitung

1

Jakobsmuscheln würzen

Würzen Sie die Jakobsmuscheln auf beiden Seiten mit einer Prise Salz und Pfeffer.

Das Würzen der Jakobsmuscheln kurz vor dem Kochen sorgt dafür, dass sie ihre Feuchtigkeit behalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

jakobsmuschel salz pfeffer
2

Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Gusseisenpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es schimmert.

Die Verwendung einer Gusseisenpfanne hilft, eine perfekte Kruste durch gleichmäßige Wärmeverteilung zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
3

Jakobsmuscheln anbraten

Legen Sie die Jakobsmuscheln in die Pfanne und braten Sie sie 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind. Herausnehmen und beiseite stellen.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

jakobsmuschel
4

Zitrusglasur vorbereiten

Pressen Sie die Orangen aus und mischen Sie den Saft mit Honig in einer Schüssel.

Frisch gepresster Saft sorgt für den besten Geschmack der Glasur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orange honig
5

Knoblauch anbraten

Fügen Sie den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie ihn 1 Minute lang an, bis er duftet.

Achten Sie darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er bitter werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch
6

Glasur kochen

Gießen Sie die Zitrus-Honig-Mischung in die Pfanne und lassen Sie sie köcheln, bis sie leicht eingedickt ist.

Das Köcheln der Glasur lässt die Aromen verschmelzen und intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orange honig
7

Jakobsmuscheln mit Glasur kombinieren

Geben Sie die Jakobsmuscheln zurück in die Pfanne, löffeln Sie die Glasur darüber und kochen Sie sie 1 Minute lang, um sie durchzuwärmen.

Das Überziehen der Jakobsmuscheln mit der Glasur sorgt dafür, dass sie den Geschmack aufnehmen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

jakobsmuschel orange honig
8

Servieren und garnieren

Servieren Sie die Jakobsmuscheln warm, garniert mit einer Scheibe Orange oder frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Die Präsentation ist entscheidend; die Garnitur verleiht dem Gericht einen Hauch von Eleganz.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

jakobsmuschel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 5 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen von in der Pfanne gebratenen Jakobsmuscheln mit tropischer Zitrusglasur. Dieses Rezept kombiniert saftige Jakobsmuscheln mit einer würzigen Zitrusglasur und schafft ein perfektes Gleichgewicht zwischen süß und herzhaft. Ideal für ein schnelles, aber elegantes Abendessen, wird dieses Gericht sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein aus den Jakobsmuscheln und bietet einen Schub an Vitamin C durch die Zitrusglasur. Es ist eine leichte und nahrhafte Option für eine gesunde Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie die Jakobsmuscheln hinzufügen, um eine perfekte goldene Kruste zu erzielen. Verwenden Sie frischen Zitrussaft für die Glasur, um den Geschmack zu verbessern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Zitrussaft durch Ananassaft ersetzen, um eine süßere Glasur zu erhalten, oder eine Prise rote Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne, um die Textur der Jakobsmuscheln zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

In der Pfanne gebratene Jakobsmuscheln sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in Küstenküchen, bekannt für ihren zarten Geschmack und ihre Vielseitigkeit. Dieses Rezept fügt mit einer tropischen Zitrusglasur eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist kalorienarm und proteinreich, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Zitrusglasur fügt eine süße Note hinzu, ohne übermäßigen Zucker.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem spritzigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund meeresfrüchte elegant einfach

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

sautieren andere

Anlässe

abendessen date-night familientreffen feiertag

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